Dieta grecească este un sistem alimentar, care este deținut de mulți locuitori ai Hellas. Această dietă nu numai că vă va salva din kilograme în plus, ci va permite organismului să se adapteze la o nouă dietă, cu care vă veți simți mai fericit și mai sănătos.
Spre deosebire de alte diete, dieta grecească nu garantează pierderea rapidă în greutate. Aderă la această dietă, pentru o săptămână puteți scăpa de nu mai mult de 2 kilograme de greutate. Dar efectul acestei diete se manifestă într-un timp mult mai lung. Dieta grecească oferă o modalitate de a mânca, care nu numai că ajută la scăderea în greutate, ci și la sistemul digestiv. Alimentele prevăzute de regimul alimentar sunt bogate în carbohidrați - pâine din făină grosieră, leguminoase, soia, macaroane. Pentru micul dejun, este permis un aport mare de mâncare, la cină - mai mic.
Meniul dietei grecești seamănă cu meniul din dieta mediteraneană. Deoarece ambele diete presupun utilizarea unui număr mare de alimente cu un indice glicemic scăzut - carne slabă, pește, legume proaspete și fructe. Dieta grecească implică utilizarea obligatorie a unei cantități mari de proteine la fiecare masă. Pentru micul dejun pot fi ouă, brânză de vaci sau iaurt, iar pentru prânz sau cină, orice carne sau pește.