Acum, când în modurile de parcourism , sporturi extreme, dansuri moderne și diverse trucuri, întrebarea cum să înveți să faci un salopete este foarte relevantă. Acest truc frumos, dar destul de complicat este un salt cu un salturi în aer. Puteți învăța tehnici diferite, cum ar fi o saltea înainte și înapoi, precum și o saltea araba, este greu să înveți cum să o faci, dar este posibil.
Cum de a învăța repede să faci un salon?
Cuvântul "rapid" are în acest caz o valoare relativă: în cazul în care mușchii sunt dezvoltați, ați fost prietenii cu sportul pentru o lungă perioadă de timp și aveți picioare puternice, atunci știți cum să răsuciți clapa și pentru dumneavoastră nu este o problemă. Dacă dorința de a învăța un truc acrobatic a devenit primul tău obiectiv sportiv și înainte de a nu-ți dezvolta corpul, mai întâi trebuie să transpirați în sala de gimnastică pentru a întări mușchii.
Pentru cei nepregătiți, este important să treceți în mod constant toate etapele, în caz contrar riscul este ridicat că prima încercare de a face un salariu se va termina foarte prost. Dar vrei să înveți trucul și să nu te culci în spital. Pentru pregătire este necesar să se folosească următoarea schemă:
- Faceți regulat gimnastică cu gantere sau participați la cursuri de înot;
- Scufundările zilnice, lunges și leagăne sunt efectuate de picioare;
- Practicați alergarea sau călărirea unei biciclete (sau simulatoare similare în sală de gimnastică).
Numai atunci când toți mușchii ajung la ton și picioarele sunt suficient de puternice pentru a împinge corpul până la înălțimea dorită, puteți merge la antrenament. Nu uitați că pentru a efectua un sommer veți avea nevoie de un aparat vestibular instruit. Învață să începi un rack sau să te plimbi pe mâini.
Cum să înveți să faci un salon acasă: începutul începutului
Formarea trucului pentru cei care au dezvoltat muschi, începe cu somersaults zilnic înainte și înapoi. Trebuie să învățați gruparea potrivită și să ascuțiți fiecare mișcare la automatism: atunci când corpul își amintește de acest lucru, va fi mult mai ușor să repetați același lucru în aer.
Pentru cei care au ignorat educația fizică, ne amintim regulile sommerului:
- picioarele împreună, spate drept;
- Puneți mâinile înainte, apăsați bărbia cât mai aproape de piept;
- loviți picioarele și faceți o rolă;
- Faceți exercițiile fără deranj, fără probleme și în mod consecvent.
Sommerul se face într-un mod similar, dar din poziția ghemuită. Este important să vă rotunjiți spatele și să vă grupați în timpul exercițiului.
Cum să înveți cum să faci o saltea?
După stăpânirea treptelor de somn, trebuie să începeți cu atenție să încercați flip flops în aer, pre-punerea mai multe pături groase sau covorase pe podea, dacă sunteți angajat în sală. Tehnica este foarte simplă:
- fugi;
- în fața mat, împingeți picioarele și săriți;
- să-ți îndeplinești tortul obișnuit înainte;
- încercați să aterizați pe picioare.
Dacă nu sunteți doar un acrobat ereditar al celebrului circ, este puțin probabil să reușiți prima dată. Dar încercările regulate vă vor conduce spre obiectiv! Clapa din spate se efectuează în mod similar. Cu toate acestea, saltea va fi în direcția opusă.
Cum să înveți să faci un salon arab?
Navigatorii și toți cei care deja știu să învețe să săriți somersaults numesc versiunea arabă cea mai simplă.
- Du-te, trecând prin salturi de la picioarele stângi și drepte.
- Efectuați un salt de referință, în timp ce rotiți corpul la 90 de grade în partea dreaptă.
- Ridicați picioarele în genunchi - aceasta va ajuta la efectuarea "derulării".
- După aceasta, este necesar să se deschidă și să aterizeze - este important să învățați cum să faceți acest lucru pe degetele de la picioare.
Din moment ce învățați cum să efectuați un somersault lateral, conform recenziilor, este foarte simplu, îl puteți încerca după ce ați stăpânit opțiunile clasice.