Memoria este unul dintre cele mai importante procese ale activității mentale. Fără aceasta, viața și dezvoltarea completă a unei persoane, activitatea efectivă și realizarea rezultatelor sunt imposibile. Indiferent de memoria unei persoane, aceasta se deteriorează odată cu vârsta. Acest lucru contribuie la îmbătrânirea corpului, boala, stresul și un stil de viață incorect. Cu toate acestea, dacă știți cum să restaurați memoria unei persoane, puteți îmbunătăți calitatea tuturor proceselor cognitive.
Cum de a restabili memoria?
Pentru a restaura memoria, este necesar să aplicați o serie de măsuri:
1. Să înființeze un vis cu drepturi depline . Tot ce sa întâmplat în timpul zilei este procesat și stocat în straturi de memorie pe timp de noapte. Somnul prost este o amintire proastă.
2. Studiul poeziei și cântecelor . În căutarea modului de a restabili memoria după anestezie, mulți sunt în căutarea unor tratamente miraculoase. Cu toate acestea, ele nu există. În perioada postoperatorie, o atenție deosebită trebuie acordată memoriei, dezvoltării conștiente a acesteia, prin exerciții și exerciții speciale. În această perioadă este util să înveți poezie și versuri.
3. Exerciții pentru memorie:
- citiți și reluați cartea;
- amintiți-vă în detaliu evenimentele care au avut loc în timpul zilei;
- pentru a restabili conversațiile sau a asculta știri la televizor;
- ghicind puzzle-uri și puzzle-uri încrucișate, dezvoltând nu numai memoria, dar și gândirea.
4. Nutriția adecvată . În dieta ar trebui să fie mai multe fructe, legume, nuci. Este necesar să consumăm hrean, miere și citrice. Este util să beți sucuri naturale, în special afine și măr.
5. Fitoterapia . O recomandare bună pentru cei care caută cum să restaureze memoria unei persoane în vârstă este tratamentul cu plante medicinale:
- Infuzie de Melissa cu marjoram;
- tinctura de coaja de frasin;
- infuzie de muguri de pin;
- decocția de trifoi.
6. Vitamina terapeutică . Deoarece adesea mâncarea noastră nu este
7. Un stil de viață sănătos . Recomandările generale includ un consiliu care renunță complet la alcool și tutun. Carnea și produsele de origine animală ar trebui să se găsească în dietă în cantități mici. Este important să nu uităm de activitățile fizice și de plimbări, deoarece acestea îmbunătățesc procesele metabolice și fluxul de oxigen în creier. De asemenea, este recomandat să se angajeze în diverse exerciții de respirație care cresc fluxul de nutrienți și oxigen la creier.