Și, în general, dacă este posibil să crească subțire în toamnă, după ce toata melancolia de toamnă introduce deja un organism într-o stare de stres, iar procesul de creștere subțire crește doar influența negativă asupra unui organism. Psihologii spun că această perioadă a anului nu este cel mai bun lucru pentru a lupta împotriva excesului de greutate, dar dacă sarcina este în continuare merită, cum să o rezolvi cu cele mai mici pierderi?
Pierde greutate în toamnă cu mintea
Pentru pierderea în greutate toamnă a adus cât mai puține consecințe negative, trebuie să știți cum să pierdeți greutatea în toamna acasă. În acest scop, dezvoltăm un plan de acțiune competent:
- facem un meniu de toamnă, în care salate de legume și fructe, ragout de legume, caviar de legume, caserole de legume, abundența legumelor de toamnă ar trebui să fie reprezentate pe scară largă. Toate aceste feluri de mâncare vor ajuta la saturarea organismului cu vitamine și vor curăța intestinele împotriva blocajelor dăunătoare;
- definim un nou mod de viață, oferind alocarea mai multor ore pentru odihnă și somn;
- cum să piardă în greutate în toamnă, în perioada de tranziție de vară? Calea către toamna rece ar trebui să fie însoțită de schimbări în componența dulapului: va fi necesar să se aleagă lucruri mai calde care să păstreze căldura fără a consuma combustibil suplimentar pentru organism sub formă de alimente grase și dulci;
- toamna este un timp deprimant și pentru a evita o melancolie de toamnă greoaie, pe care trebuie să o "mâncați" cu dulciuri și prăjituri, mergeți mai des în aer liber, mai ales în vremea liniștită de toamnă, continuați să alergați dimineața, dacă ați făcut-o vara: veți întâlni cunoștințe dimineața, care te va saluta și vei zâmbi. Acești pași succesivi vă vor ajuta să înțelegeți cum să pierdeți în greutate în toamnă cu 10 kg, în timp ce pierderea în greutate va fi netedă și fără durere, dar asta nu este totul;
- nu vă refuzați seara plăcerea de a vă îmbibați într-o baie caldă cu uleiuri aromatice de ienupăr, levănțică, pin sau citrice - ambele calmează și îmbunătățesc starea de spirit ;
- găsiți un nou hobby pentru dvs.: lăsați-l să fie clase într-un club de fitness, școală de dans, studiou de lucru, etc. sau faceți o excursie spre locul unde vă simțiți bine și plăcut;
- vrei un delicios și dulce? Mananca nuci diferite, datele - este gustos si util.
Utilizați recomandările noastre, iar pentru perioada de toamnă puteți pierde în greutate și păstrați veselia și sănătatea.