Spuneți-mi, ați simțit vreodată cum un mic smartphone s-a repezit la podea, alunecându-vă din stilourile tale ciudate? Aproape toată lumea a fost, da? Și cine a reușit să-l prindă pe un prieten senzorial, prinzându-l aproape la ultimul etaj? Ce, doar cinci? Apoi, ei recomanda cum sa dezvolte viteza reactiei nu va fi necesara, si toate celelalte vor fi chiar utile, suficiente deja smartphone-uri pe podea pentru a bate.
Cum de a dezvolta viteza de reacție?
Psihologia consideră două tipuri de reacții - simple și complexe. O reacție simplă este un răspuns la un stimul și o reacție complexă este la mai multe în același timp. Se pare că trebuie să vă gândiți cum să dezvoltați viteza reacțiilor simple și complexe.
Este util să știm că orice reacție constă în trei etape:
- preliminar, pe care o persoană percepe un semnal;
- semnalul pe acesta este realizat;
- executiv, pe care se face răspunsul.
Aceste cunoștințe ne dau cheia înțelegerii naturii reacției, realizarea faptului că în multe feluri depinde de caracteristicile fiziologice pe care nu le putem influența. De exemplu, nimeni nu poate schimba viteza trecerii unui impuls nervos. Dar acest lucru nu înseamnă că este imposibil să îmbunătățiți răspunsul, deoarece afectează celelalte componente ale acestuia. Întrebat cum să dezvolte o reacție rapidă, fiecare sport și activitate, dacă este necesar, răspund în felul lor, au propriile metode de pregătire. Dar există câteva sfaturi, după care puteți învăța să reacționați mai repede.
Cum de a dezvolta reacția cu ajutorul exercițiilor?
- Pentru acest exercițiu, veți avea nevoie de un prieten și de o minge de tenis. Un prieten trebuie să ia mingea în mână și să o tragă înainte. Mâinile trebuie să fie la 5 cm deasupra ei atunci când stați în fața ei. Așteptați ca adversarul să elibereze mingea și să încercați să îl prindeți. De asemenea, pentru dezvoltarea reacției este perfectă pentru astfel de jocuri de echipă, cum ar fi baseball sau lapta .
- Dacă nu există niciun prieten și există o minge de tenis, încercați un alt exercițiu. Stați în fața zidului, aruncați o minge în el și încercați să îl prindeți.
- Îmbunătățiți reflexele și următorul exercițiu ușor pentru viziune . Luați stiloul, concentrați-vă asupra acestuia pentru o vreme. Apoi, uite brusc orice alt obiect din cameră.
- De asemenea, viteza reacției de rulare pe un teren accidentat este bine dezvoltată. Acest lucru face ca creierul să reacționeze mai rapid la situație, ajută la îmbunătățirea reflexelor, mai ales dacă trebuie să depășească obstacolele, naturale sau artificiale, în timpul alergării.
Jocuri care dezvoltă reacția
- Excelent dezvoltă reacția jocurilor sportive, cum ar fi handbalul, fotbalul, voleiul, badminton, tenis și tenis de masă.
- Ei bine, jocurile pe calculator vor ajuta, de asemenea, și nu este necesar să căutați reacții speciale, în curs de dezvoltare, cum ar fi "roșu
pătrat ", puteți juca diverse shooters, curse etc. - Amintiți-vă jocul copiilor "Bouncers"? De asemenea, este perfect pentru scopul vostru. Și în timpul iernii puteți juca bulgăre de zăpadă. În general, toate jocurile cu obiecte în mișcare determină creierul să analizeze situația mai repede și să ia decizii.
- Nu este exact un joc, nu un dans, nu o artă marțială - capoeira, de asemenea, va contribui la îmbunătățirea răspunsului. Și va învăța să-și controleze propriul corp, să dezvolte flexibilitate și dexteritate.
Dacă vă gândiți cum să dezvoltați rapid o reacție bună, atunci va trebui să încercați ceva riscant pentru viață sau sănătate (sporturi extreme, Parkour, de exemplu) sau la riscul de proprietate (înlocuiți mingea cu iphone în primul exercițiu). Ei bine, ce despre realizarea instantanee a rezultatului nu este atât de dorit?