Dacă nu sunteți doar vegetarian, atunci, cel mai probabil, carnea se află pe masă în fiecare zi. În lupta pentru o figură frumoasă, merită învățat să înțelegem soiurile de carne și valoarea lor energetică . Numai în acest fel puteți să vă creați o dietă optimă pentru dvs. în care să nu suferiți de foame și, în același timp, să pierdeți kilogramele în plus. Din acest articol veți afla despre conținutul de calorii al diferitelor tipuri de carne.
Câte calorii sunt în carne?
Este de remarcat faptul că conținutul de calorii din carne de iepure este aproape la fel ca carnea de vită și oaia cu conținut scăzut de grăsimi, totuși, acest tip de carne depășește ambele tipuri de carne în termeni de proteine. La un iepure, 20,7 g de proteine pe 100 g de carne, atât în carne de vită 18,9, cât și în miel - 16,3. Prin urmare, în ceea ce privește pierderea în greutate, precum și un set de masă musculară iepure este o opțiune mai preferată.
Văzând cât de multe calorii în carnea de porc (316 kcal în versiunea cu conținut scăzut de grăsimi și până la 489 kcal cu caractere aldine), este ușor să ghici că aceasta nu este cea mai bună opțiune pentru cei care reduc greutatea. Chiar și o mică parte a vasului cu carne de porc, mâncat în mod regulat, poate afecta negativ cifra.
Carnea de calorii de carne de vită este diferită - totul depinde de partea carcasei care este folosită la prepararea vasului. Sheika este cea mai scăzută grăsime și, în același timp, o porție cu conținut scăzut de calorii, iar brânza poate avea un număr mare de grăsimi în compoziție, ceea ce mărește și valoarea energetică a produsului.
Conținutul de calorii din carnea calului este scăzut - aproximativ 100 kcal la 100 g. Acesta este un produs dietetic și, dacă îl puteți include în dieta dvs., atunci ar trebui să profitați de această ocazie.
Pentru confort, aflați câte calorii din carne de diferite tipuri pot fi găsite din masă. Toate produsele în acest caz nu sunt în ordine alfabetică, ci în ceea ce privește creșterea valorii energetice a alimentelor.
Conținutul caloric al păsărilor de curte
În ceea ce privește valoarea energetică a păsărilor, acestea au, de asemenea, o distincție clară - carnea este mai bogată în picioare, carnea mai slabă este în sân. De aceea pieptul de pui este atat de iubit de sportivi - este aproape proteina pura, in care un procent foarte mic de grasime in compozitie.
Carnea de carne de pui are un conținut caloric de numai 110 kcal, din care 23,1 g de proteine și numai 1,2 g de grăsime. Dacă vorbim despre curcan, este mai gras și 100 g de produs este de 189 kcal.
Dacă luați în considerare carnea (file de curcan), atunci valoarea calorică a acesteia este de 112 kcal, ceea ce este, de asemenea, excelent pentru alimentația alimentară și sportivă.