Cea mai bună dietă

Rezultatul principal că femeile care folosesc dietele doresc să scape de kilogramele în plus, dar să nu dăuneze sănătății lor. Pentru a rezolva această problemă, este necesar să se decidă ce dietă este cea mai bună. După analizarea informațiilor și citirea unui număr mare de recenzii, sa concluzionat că cea mai bună dietă este engleza.

Cum sa întâmplat?

După numeroase cercetări și experimente, dietiții britanici au prezentat cea mai bună dietă din lume, care a luat în considerare toate neajunsurile și greșelile experimentelor din trecut. Teoria și-a găsit rapid confirmarea în practică și dieta a devenit populară în întreaga lume. Mulți medici recomandă utilizarea unei astfel de diete pentru a se restabili după afecțiuni. Cel mai important avantaj al acestei diete este pierderea in greutate fara a afecta sanatatea.

Principii principale

1. Bazele dietei - alternanța alimentelor, care conține proteine ​​și fibre vegetale. Zilele se schimbă în tipurile 2 până la 2.
2. Această dietă are calorii scăzute.
3. Trebuie să mănânci de mai mult de 5 ori pe zi.
4. Fibrele accelerează activitatea stomacului.
5. Absența grăsimilor este compensată de propriile dvs. rezerve.
6. Nu folosiți zahăr, înlocuiți-l cu miere sau înlocuitor de zahăr.
7. Trebuie să mănânci numai în timpul alocat și fără gustări.
8. Această dietă durează 20 de zile, pentru care puteți pierde până la 8 kg de exces de greutate.

Meniul de probă pentru cea mai bună dietă pentru pierderea în greutate

În fiecare zi, alimentele trebuie luate în același timp, după cum sa trezit la orele 13-00, 16-00 și 19-00. Prin urmare, întregul meniu va fi descris de principiu, prima, a doua, a treia și a patra masă.

1 și 2 zile sunt considerate descărcări, iar dieta se bazează pe lapte sau kefir. În prima și a treia masă puteți bea 1 pahar de lapte și puteți mânca o bucată de pâine, mai bună decât cea neagră, iar în cea de-a doua și a patra recepție se pot obține numai produse lactate.

3 și 4 zile sunt proteine, meniul calculat pentru aceste zile este următorul.

Prima masă este cafea, în care puteți pune lapte, dar excludeți zahărul și, de asemenea, stoarceți 1 linguriță de unt și miere.

A doua masă este o ceașcă de supă din carne sau pește, precum și o felie de gram 200 de carne fiartă sau pește, mâncăruri laterale pentru această zi - mazăre verde, fasole verde sau 150 de grame de salată de legume, plus 2 felii de pâine. Puteți bea una dintre următoarele băuturi: vin uscat, ceai, decoct de ierburi, sifon fără zahăr.

A treia metodă este un pahar de lapte sau o cești de ceai cu o linguriță de miere.

A patra masă - puteți alege între următoarele alimente: 2 ouă de pui; 50 g branza, carne, peste; 1 ceașcă de chefir; 1 bucată de pâine.

5 și 6 zile sunt legume sau carbohidrați.

Prima masă este de 2 portocale sau un măr.

A doua masă - pregătiți un castron de supă de legume, care nu trebuie să conțină cartofi, precum și o salată de legume, de exemplu, vinaigrette, plus o felie de pâine. Desertul este format din salata de fructe sau mousse.

A treia masă este fructul , dar nu bananele.

A patra masă este salata de legume, 1 linguriță de miere și 1 cești de ceai.

Apoi, trebuie să vă întoarceți în prima zi și să repetați întregul ciclu. Dacă este greu să stai în zilele de descărcare, atunci le poți omite, dar rezultatul nu va fi atât de eficient.

Cea mai bună dietă pentru săptămână

Acestea includ soiuri de legume și fructe, precum și hrișcă. Aceste diete sunt folosite de un număr mare de femei și sunt foarte fericite, după cum ajung, scapă de kilogramele în plus. Pentru a stabili rezultatul oricărei diete, trebuie să vă schimbați dieta în viitor și, desigur, nimeni nu a anulat sportul, deoarece un rezultat bun poate fi obținut numai prin combinarea acestor două reguli.