Toată lumea se luptă cu excesul de greutate în felul său: cineva se ridică la lumină, nu zorii să prindă o alergare, cineva "ocupa" barul în curte, bine, cele mai avansate cumpara bilete de sezon la sala de sport . Există, de asemenea, cei care doresc să-și mute această sală de gimnastică la domiciliu. Cu privire la modul de a selecta în mod corespunzător mașini de antrenament de greutate la domiciliu și să vă spun astăzi articol.
Cardio sau greutate?
Experții, în pofida agenților de publicitate mai puternici, susțin că, pentru pierderea în greutate, o persoană este suficientă pentru a-și încărca greutatea proprie și greutatea suplimentară gratuită. Aceasta înseamnă, pur și simplu, că, pentru nevoile dvs., ganterele obișnuite sunt potrivite. Cu toate acestea, pentru a scăpa de grăsimea urâtă, aveți nevoie, în primul rând, de cardio-încărcare.
Cea mai bună mașină de scădere în greutate a cardio-home este cea pe care o puteți practica mai mult de 20 de minute. Acest minim este necesar pentru a scăpa de glicogen și pentru a începe împărțirea grăsimilor. Cel mai popular echipament cardiovascular:
- Banda de alergare;
- biciclete;
- elipsoid;
- pas cu pas;
- mașini de vestitoare;
- mini trambulină.
Dacă nu aveți un antrenor care să ridice simulatorul pentru dvs., mergeți la magazin, nu ascultă mult opinia "obiectivă" a vânzătorilor și încercați toate mașinile menționate mai sus. Alegeți cel mai confortabil.
burtă
De obicei, cea mai la modă Ab Rocket este oferită ca o mașină de slăbire pentru acasă. De fapt, cu o greutate excesivă, acesta va fi ineficient, deoarece în izolare musculatura consumă prea puține calorii și grăsime pe stomac,
- fitball;
- un covor și exercițiu pe el;
- bancă pentru presă;
- Trainer eliptic;
- mașină de vânătoare.
Dacă deja mori de plictiseală asupra proiectilelor de mai sus, atunci, desigur, poți agrava procesul pe Ab Rocket.