De regulă, răspunsul la întrebarea ce să mănânce pe timp de noapte pentru a pierde în greutate, oferă o singură opțiune: este mai bine să nu mănânci noaptea. Cu toate acestea, acest test nu poate merge destul de departe, mai ales dacă deja v-ați refuzat hrana "după șase". Cu toate acestea, nu toți dieteticienii sunt de acord cu o astfel de afirmație rigidă a întrebării. În plus, noile rezultate ale cercetării arată că puteți pierde în greutate chiar și atunci când mâncați ceva înainte de a merge la culcare, astfel încât fraza: ceea ce trebuie să mănânci noaptea pentru a pierde în greutate, din categoria de anecdotice trece într-o foarte obișnuită.
Ce fel de alimente mănânc seara?
- Lista acestor produse include, în mod ciudat, cârnații, însă acestea ar trebui să fie dieta și făcute din carne de pui.
- Nu va fi nici un rău din caviarul de legume, desigur, dacă nu conține prea mult ulei vegetal.
- Un beneficiu imens pentru organism va aduce hrisca, umpluta cu iaurt si consumata noaptea pentru pierderea in greutate. Kefirul, ca produs lactat fermentat, este util pentru organism tocmai seara și noaptea, deoarece în acest moment calciul din acesta este cel mai bine absorbit. În ceea ce privește hrișcă, utilitatea sa, ca "măturile" care scutură substanțele nocive din intestine, a fost dovedită de multe ori.
- Dacă decideți ce să mâncați noaptea pentru a pierde în greutate, atunci veți fi interesați să știți că porumbul gătit sau o jumătate de ceașcă de conserve, mâncate înainte de culcare, nu vă vor face rău, dar această sumă ar trebui să fie limitată - bustul aici poate avea consecințe imprevizibile.
- Va fi util pentru pieptul de pui fiert, fără piele, iaurt natural, salată de legume ușoară, condimentată cu o cantitate mică de ulei vegetal sau presărată cu suc de lămâie.
În general, după cum spun dietiții, noaptea pentru a pierde în greutate, puteți mânca alimente cu conținut scăzut de calorii cu același indice glicemic scăzut și există multe astfel de produse, ceea ce înseamnă că puteți spune cu seriozitate că puteți chiar să pierdeți în greutate consumând ceva înainte înainte de culcare.