Problema necesității de a pierde kilograme în plus este deosebit de acută în primăvară, în ajunul sezonului de plajă. Dar majoritatea dintre noi doresc să nu devină doar mai subțiri, ci și să mențină sănătatea și să nu-i dăuneze corpului. Este în acest lucru vă va ajuta perfect o dieta de dovlecei, care nu numai că va scăpa de 5 kg în 5 zile, dar, de asemenea, saturați organismul cu toate vitaminele necesare.
Un alt farmec al unei astfel de alimentații este că există multe rețete pentru slăbirea de dovlecei, astfel încât varietatea de dietă să fie furnizată. Da, și pregătește feluri de mâncare din dovlecei pentru pierderea în greutate destul de ușor și rapid.
Supă cu cartofi piure
ingrediente:
- dovlecei - 2 buc;
- vinete - 2 bucăți;
- cartofi - 0,5 kg;
- ceapă - 1 bucată;
- Ardei bulgari - 2 bucăți;
- morcovi - 1 bucată;
- mărar - 1 grămadă;
- ulei de măsline - 2 lingurițe. linguri;
- sare - la gust.
preparare
Turnați 2-3 litri de apă în tigaie, în funcție de cantitatea de supă pe care doriți să o obțineți. În timp ce apa se fierbe, spălați și curățați toate legumele. Squash, cartofi, vinete și ardei tăiați în cuburi mari, morcovi și ceapă - puțin adânci. Când apa se fierbe, sare și trimite cartofi la oală. Gatiti-l timp de 5-10 minute, apoi adaugati vinetele, piperul si gatiti-l timp de alte 5 minute.
Apoi puneți dovleceii în supă, aduceți supa la fiert, acoperiți-l și gătiți-l pe foc mic timp de 10-15 minute. În acest moment, prăjiți într-o tigaie folosind morcovi de ulei de măsline și ceapă, și trimiteți la supa. Mâncarea finită se toarnă într-un amestecător, se taie legumele într-o stare omogenă și se toarnă supa peste plăci. Sprângeți-l cu mărar mărunțit și bucurați-vă.
Caviar pentru diete
Foarte multe ca caviarul, dar sunt leneși să-l gătească singur și să-l cumperi gata în bănci. În timpul unei diete, este mai bine să nu faceți acest lucru, deoarece caviarul din cutii este destul de ridicat în calorii și conține conservanți și alte substanțe neutilizate. Prin urmare, cel mai bine este să gătiți singur.
ingrediente:
- dovlecei - 4 buc;
- morcovi - 2 bucăți;
- ceapa - 2 bucati;
- roșii - 3 bucăți;
- usturoi - 3-4 cuișoare;
- ulei vegetal - pentru prăjire.
preparare
Spălați toate legumele. Coaceți dovlecei în cuptor. Ceapa si morcovi curatati, taiati bine si trimiteti prajiti peste un foc mic. Roșiile sunt acoperite cu apă clocotită, îndepărtează pielea și se taie și în bucăți mici. Adăugați la legume împreună cu usturoiul tocat.
Se topește împreună timp de aproximativ 10 minute, apoi se transferă legumele din tigaie împreună cu măduvele de legume într-un amestecător și se amestecă până se netezesc. Transferați caviarul într-o tigaie și puneți un foc mic pentru a evapora excesul de lichid. Mâncărurile gata pot fi consumate imediat sau depozitate în frigider timp de mai multe zile și puteți să vă răsuciți în borcane și să mâncați acest iernat de vară minunat în timpul iernii.
Masti de dovlecel cu orez
Utilizarea dovlecel pentru pierderea în greutate pe care doriți să faceți feluri de mâncare de la ei sa dovedit nu numai gustos, dar, de asemenea, plin de inimă. Aceasta este opțiunea pentru un prânz ușor sau o cină, vă oferim.
ingrediente:
- dovlecei - 2 buc;
- ceapă - 1 bucată;
- morcovi - 1 bucată;
- orez - ½ articol;
- sare, usturoi, verde - pentru gust.
preparare
Spălați dovleceii, îndepărtați-le și tăiați-le în cuburi. Se rostogoleste legumele intr-o cratita, se acopera si se fierbe timp de 10-15 minute. Apa, în același timp, nu trebuie să adăugați, dovlecei ar trebui să porniți sucul.
Între timp, se curăță ceapa și se taie foarte bine, și se prăjește morcovul pe o răzătoare mare. Trimiteți legumele împreună cu orezul într-o oală de dovlecei și gătiți împreună până când orezul este gata. La sfârșit, adăugați verdele dvs. preferat, usturoiul măcinat anterior și alte condimente pe care le iubiți. Mancati vasul rece. Dacă se dorește, mai multe roșii pot fi adăugate în timpul gătitului.