Cherry este unul dintre cele mai populare fructe de padure vara. Cel mai adesea este folosit în stare proaspătă, dar, de asemenea, recoltat sub formă de compot și gem. Femeile care urmăresc greutatea lor, sunt interesate de informații despre cât de multe calorii sunt în cireșe proaspete și nu va afecta cifra?
Compoziția fructelor de pădure include un număr mare de vitamine și minerale, care au un efect pozitiv asupra activității întregului corp și ajută la scăderea excesului de greutate.
Câte calorii în 1 kg de cireș dulce și ce folosire are?
Substanțele care alcătuiesc boabele provoacă o serie de proprietăți:
- Există în pectinele de cireșe, care contribuie la curățarea intestinelor din produsele de dezintegrare și saturație rapidă.
- Cantitatea de calorii dintr-un kilogram de cireș dulce este de 520 kcal. Luați acest lucru în considerare la compilarea meniului zilnic. Un pahar de cireș dulce poate deveni o minunată și, cel mai important, o gustare utilă.
- Boabele au un efect diuretic, care vă permite să eliminați excesul de lichid din organism și să scăpați de puffiness.
- Cireșe au un efect ușor laxativ, care vă permite să curățați intestinele și să scăpați de constipație.
- Utilizarea regulată a boabelor are un efect pozitiv asupra sistemului digestiv.
- Cherry ajută la reducerea colesterolului în sânge, care, de asemenea, afectează pozitiv procesul de scădere a greutății.
- Boabele stimulează metabolismul , ceea ce are un efect pozitiv asupra normalizării greutății.
Mulți sunt interesați dacă există calorii în cireșe conservate și dacă este posibil să se utilizeze un astfel de produs când se scade greutatea? Dacă compotul a fost preparat fără a utiliza o cantitate mare de zahăr, valoarea energetică va fi de 46 kcal la 100 g. De asemenea, este utilă informații despre câte calorii în cireșele galbene și dacă valoarea energetică depinde de culoarea boabelor. Conținutul caloric nu depinde de culoare și de boabe galbene conține 50 kcal la 100 g.
Cum se utilizează?
Nutriționiștii recomandă utilizarea zilnică de cel mult 0,5 kg de cireș dulce, deoarece în caz contrar poate afecta sistemul digestiv. Puteți completa pur și simplu meniul echilibrat de cireșe, care vă va ajuta să obțineți rezultate bune atunci când veți pierde în greutate. Există mai multe opțiuni pentru diete, care se bazează pe utilizarea fructelor de pădure.
- Monodiet . Utilizați această metodă nu este recomandată mai mult de 3 zile. Se permite zilnic să mănânce 1,5 kg de cireșe dulci și să bea apă. În acest timp, puteți scăpa de câteva kilograme, dar se va întâmpla din cauza pierderii de lichide, nu de grăsime. În plus, o dietă neechilibrată poate dăuna corpului. Nutriționiștii nu recomandă utilizarea unei diete mono-dieta.
- Dieta pe cireșe și iaurt . Versiune mai scazuta a pierderii in greutate, care poate fi folosita timp de 3 zile. Cantitatea de cireș dulce rămâne neschimbată, plus un litru de kefir. În acest caz, pierderea în greutate se va datora, de asemenea, îndepărtării excesului de lichid și curățării intestinelor.
Primele două opțiuni sunt cel mai bine utilizate pentru curățarea corpului. - Dieta săptămânală . În dieta acestei opțiuni nu sunt numai cireșe, ci și produse proteice, de exemplu, păsări de curte, pește, produse lactate acide, cereale. Alegeți pentru meniul dvs. proaspete legume, dar nu conține amidon. Amintiți-vă că cele mai multe calorii pe care trebuie să le consumați pentru micul dejun, în timp ce cina ar trebui să fie ușoară. Nu uitați de lichid, în timpul unei astfel de diete puteți bea compot, realizat din cireșe, ceai verde , infuzii de plante și apă murdară. Dieta ar trebui să includă, cel puțin, 4 mese. Timp de 7 zile puteți pierde până la 4 kg. Dieta mai ales ca oamenii care nu se pot nega pe sine plăcerea de a manca ceva dulce.