Unii experți spun că trebuie să beți multă apă, în timp ce alții spun că trebuie să beți numai atunci când există o sete reală. Cu toate acestea, adevărul, ca de obicei, se află undeva în mijloc. Din acest articol veți afla dacă este util să beți multă apă.
De ce trebuie să bei multă apă?
Unii experți consideră că este important să beți 2 litri de apă pe zi pentru a ajuta la metabolismul adecvat. De fapt, în acest lucru există un boabe raționale: în condițiile moderne o persoană nu primește multă apă.
Gândește-te cât de multă apă brută bei pe zi? Cel care nu a trecut de fierbere? Supe, sucuri, ceai și cafea nu ar trebui luate în considerare. Ca regulă, acest indicator pentru fiecare persoană este neglijabil și tocmai datorită faptului că pur și simplu înlocuim recepția apei cu alte băuturi. Este important, dacă este posibil, să înlocuiți sucurile, ceaiul și cafeaua cu apă sau, cel puțin în paralel cu acestea, să le includeți în dieta zilnică.
De ce este important să bei multă apă brută?
Metabolismul are nevoie doar de apă vie, brută, deoarece este îmbogățită cu oxigen și este bogată în diverse micro- și macroelemente. Nici o altă băutură nu o poate înlocui. Apa nu este doar un participant în toate procesele vieții, ci și o componentă importantă a organelor noastre, fie că este vorba despre inimă, creier sau ficat. Cu alte cuvinte, consumând suficientă apă, vă puteți îmbunătăți cu ușurință sănătatea.
Este important să nu îndoiți becul și să nu beți prin forță. Dacă vă ascultați, veți descoperi că uneori vă faceți foame pentru foame și mâncați în loc să beți doar un pahar de apă. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele cu oboseală, după-amiaza. Încercați în loc de gustări și ceai să bea apă - se revigorează mult mai bine!
Consumul mult de apă - eficient pentru scăderea în greutate?
Apa imbunatateste cu adevarat procesele metabolice, insa doar prin includerea in dieta nu puteti schimba situatia - este important sa schimbati dieta obisnuita la cea mai corecta. În plus, prea mult lichid, dimpotrivă, poate împiedica procesul de scădere a greutății, deoarece inhibă defalcarea celulelor grase. Moderarea este importantă în toate.
De regulă, este suficient, cu trei mese pe zi, să beți 2-3 pahare pe zi într-un pahar de apă. Această cantitate va fi suficientă pentru a îmbunătăți metabolismul. Concentrați-vă pe sete, învățați să-l auziți - și veți fi nu numai sănătoși, ci și mai subțiri.