Atunci când o persoană începe să înțeleagă conținutul caloric al alimentelor, mulți indicatori îl fac să uimească: ciocurile obișnuite - de la 400 de calorii, preparate din carne - de la 200, chiar și în cafea - și care conține puține calorii. Luați în considerare cât de multe calorii în apă.
Câte calorii consumă apă?
Nutriționiștii recomandă întotdeauna clienților săi să bea mai multă apă, motiv pentru care mulți încep să creadă că aceasta este o modalitate reală de a pierde în greutate. De fapt, apa dispersează metabolismul și chiar ajută, dar nu este necesar să vorbim despre arderea semnificativă a caloriilor.
Luați în considerare: apă foarte rece - 0 ° C, corpul uman cu rotunjire la partea mare - 37 ° С. Pentru a încălzi apa cu un grad, corpul va cheltui 1 calorie (nu o kilocalorie!). Și aceasta înseamnă că, după ce bea 0,5 litri de apă, adică. 473 g, fortati organismul sa cheltuiasca 473 * 37 = 17501 calorii sau 17,5 kcal. Chiar dacă beți 2 litri de apă pe zi, veți cheltui doar 70 de calorii, iar acest lucru nu este suficient pentru a reduce greutatea.
Nutriționiștii pentru pierderea în greutate sănătoasă recomandă reducerea conținutului de calorii al dietei cu 300-600 de unități pe zi. Merită să se facă cu excluderea alimentelor bogate în calorii și introducerea sportului.
Conținutul caloric al apei
Apa este un produs ideal pentru slăbire, și nu este vorba doar de menținerea echilibrului și a metabolismului apei. Faptul este că există într-adevăr 0 calorii în el, iar cifra dvs. nu este amenințată. Puteți bea de fiecare dată când vă simțiți foame să-l plictisiți.
În consecință, răspunsul la întrebarea despre cât de multe calorii în apa gazoasă vor fi aceleași - nu există calorii în ea. Dar datorită efectului iritant al dioxidului de carbon asupra organelor interne, este mai bine să nu consumați această băutură.
Cei care sunt supuși tratamentului sau pur și simplu se uită la sănătate, este important să știm câte calorii în apa minerală - și aici răspunsul va fi același, 0 calorii.
Câte calorii în apă cu lămâie?
Pentru a calcula conținutul caloric al apei cu lămâie, merită să luați în considerare modul în care este preparată.
De exemplu, dacă aruncați o felie de lămâie în paharul dvs., băutura va primi doar câteva picături de suc de lamaie, iar conținutul caloric al băuturii nu se va schimba, rămânând la 0 calorii sau aproape de asta.
Dacă strângeți o felie de lămâie în paharul dvs., atunci este necesar să adăugați conținutul de calorii al sucului de lamaie, iar acest lucru este de 22 kcal la 100 g. Într-o linguriță de suc de lămâie, aproximativ 10 g, i. E. aproximativ 2,2 kcal. Asta-i cantitatea de calorii pe care o primești dacă bei apă cu o lingură de suc de lămâie. Asta este, apa cu o lamaie este la fel de buna o varianta pentru o persoana pe o dieta ca apa curata.