Dintre toate varietățile sistemelor de alimentație alimentară, există acelea care vizează nu numai combaterea obezității, ci și îmbunătățirea organismului. Zgura fără grăsime este un exemplu viu. Care sunt principiile unei astfel de diete "utile" și pentru ceea ce este aplicată este o chestiune de mică importanță.
Dieta de la toxine și toxine
Semne de zgura corpului:
- amețeli;
- tulburarea organelor și a sistemului GIT;
- stare apatică;
- oboseală rapidă;
- iritabilitate;
- tulburări de somn;
- deteriorarea pielii;
- fragile păr și unghii;
- exacerbarea bolilor cronice și a alergiilor;
- dezvoltarea cavității orale (carii, boala parodontală, stomatita);
- un sentiment de greutate în stomac și intestine;
- perturbarea funcționării sistemului nervos și cardiovascular.
Dieta pentru a curăța corpul de toxine ajută la îmbunătățirea sănătății generale, funcționarea activității creierului și îmbunătățirea performanțelor unei persoane. În plus, va elimina din organism radicalii nocivi, zgura acumulată și excesul de lichid. Iar datorită acestei curățări veți îmbunătăți tenul, starea părului, unghiile și, de asemenea, veți reduce semnele de celulită.
Zgură fără grăsime - ce puteți mânca?
Orice sistem alimentar alimentar implică includerea unui set specific de produse în meniu. Zgura fără grăsimi nu face excepție. În mod ideal, pentru aceste scopuri este mai bine să folosiți produse ecologice cultivate direct în zona dvs., deoarece acestea sunt cele mai potrivite pentru corpul dumneavoastră. Alimentele pot fi bine asimilate, iar procesul de purificare va trece rapid și calitativ.
Ce puteți consuma cu o dietă fără zgură:
- castraveți, dovlecei, ridiche și alte legume apoase;
- marar, patrunjel, busuioc, ceapa verde, frunze de salata;
- cereale, fierte pe apă;
- chefir cu conținut scăzut de grăsime, lapte copt fermentat, lapte coaptă, brânză de vaci;
- Pește și produse din carne (tăițe aburite sau fierte, carne de vită friptură, fripturi etc.);
- fructe și fructe de pădure sezoniere;
- ardei pâine;
- compoturi de fructe și săruri, ceai verde fără zahăr, decoctări pe bază de fructe uscate;
- apă menajeră purificată - cel puțin un litru și jumătate pe zi.
Zgomotul fără menaj înainte de colonoscopie
Această examinare este efectuată pentru a determina starea intestinului gros pentru detectarea factorilor negativi (fisuri, ulcere etc.). Nu este recomandată dieta fără grăsimi înainte de examen, deoarece acest sistem alimentar vă permite să curățați intestinele de zgurii acumulate și de substanțele nocive care interferează cu o examinare completă a organului intern.
Dieta cu două zile înainte de examen:
- Prima masă este de 150 de grame de varză, aburit, 200 ml de apă minerală.
- Pranz - 200 ml de supă, preparate din sfecla, morcovi, ardei dulci și praz. 200 de fulgi de ovăz fiert și o ceașcă de ceai verde.
- Cina - 250 de grame de cod (halibut sau merluciu), aburit, cateva castraveti si jeleu de fructe.
- Cina cea de-a doua este 200 ml de iaurt.
Cu o zi înainte de colonoscopie:
- Prima masă este de 200 de grame de făină de ovăz gătită pe apă, un pahar de decoct de pe bază de plante.
- Pranz - bulion de legume de 250 ml, o bucată de pâine cu branza uscată, 200 ml de apă minerală.
- Cina - un pahar de iaurt.
- Cea de-a doua cină este o ceașcă de karkade fără zahăr.
Zgură fără grăsimi înainte de irigoscopie
Înainte de acest tip de cercetare în dieta este introdus gălbenușul de porumb, file de pui, merluciu, cod, aburit , unt. În plus, puteți diversifica meniul cu o varietate de butoaie, kefir, iaurt, ouă, orez fiert, compoturi și ceai de lumină. Dieta pentru eliminarea toxinelor este introdusă cu două zile înainte de irigoscopie și în prezența unor probleme cu scaunul - timp de patru zile. În ajunul procedurii, în meniu trebuie să se găsească numai mâncare ușor măcinată.
Zgura fără grăsimi - meniu pentru săptămână
Pentru o curățare completă a corpului de acumulările dăunătoare, este necesar să se adere la un astfel de sistem alimentar alimentar timp de cel puțin 7 zile. O dietă fără zgură, meniul căreia va fi luată în considerare în continuare, vă va ajuta să vă simțiți mult mai bine și dacă urmați fără îndoială aceste recomandări, nu veți avea probleme cu respectarea dietei.
Luni, miercuri și vineri:
- 8-30-9-00 - 200 g varză albă cu adaos de ulei vegetal, 200 ml decoct de pe bază de plante;
- 13-00-13-30 - 250 ml de supa, fierte pe morcovi, sfecla, ceapa si conopida, 150 de grame de merluciu si un pahar de jeleu;
- 17-30-18-30 - 150 de grame de salată de legume cu adaos de ulei de măsline rafinat, un pahar de apă minerală.
Marți, joi și sâmbătă:
- 8-30-9-00 - o felie de pâine de tărâțe, salată de legume, 200 ml decoct de pe bază de plante;
- 13-00-13-30 - 200 ml dintr-un bulion slab, 150 g carne de vită gătită de găină, aburită, un pahar de jeleu;
- 17-30-18-30 - un pahar de iaurt.
Duminica:
- 8-30-9-00 - 200 g de fulgi de ovăz, o ceașcă de decoct de fructe uscate;
- 13-00-13-30 - 250 ml de borsch sălbatic, merluciu aburit, un pahar de jeleu;
- 17-30-18-30 - o salată de fructe.
Cum să ieșiți din dieta fără zgură?
Pentru a menține rezultatele pozitive ale acestui sistem de alimentare, trebuie să ieșiți din ea corect și extrem de atent. Menținând o masă fracționară, în fiecare săptămână este permisă introducerea unui singur produs interzis dietei. Nu uitați de balanța de apă. Dieta din zgură nu susține combinația de diferite grupuri de alimente. Aceasta înseamnă că este extrem de nedorită ca o masă să mănânce alimente care conțin atât proteine, cât și carbohidrați.