O noutate in culturism este antrenamentul cu un turnichet. Astfel de activități implică efectuarea unor exerciții de intensitate scăzută, în timpul cărora fluxul de sânge este fixat prin intermediul unui turnietă. Dezvoltatorii acestei metode promite o creștere semnificativă a rezistenței, a masei musculare și a rezistenței . Este foarte dificil să se obțină astfel de rezultate în timpul antrenamentelor normale.
Oamenii de stiinta japonezi au descoperit modul in care turnichetele pentru antrenament afecteaza corpul uman. Experimentele efectuate au arătat că, în timpul acestor antrenamente, nivelul hormonului de creștere crește cu 290%, comparativ cu starea obișnuită a organismului. În plus, datorită utilizării hamurilor de cauciuc pentru formarea în forță, nivelul norepinefrinei și acidului lactic crește.
Se consideră că turneul pentru antrenament duce la faptul că mușchii sunt în stare șocantă și creează, de asemenea, un mediu în care o sarcină mică este suficientă pentru a permite începerea creșterii musculare. După acest antrenament, fluxul de sânge crește semnificativ, ceea ce crește creșterea musculară.
Experiment comparativ
Pentru a determina cum funcționează turnajul de cauciuc pentru antrenament pe corp, au fost selectați bărbați care au efectuat exerciții cu și fără turnaj. Sa observat că nivelul hormonului de creștere a crescut semnificativ, dar puterea a scăzut cu 50%, iar chiar și odihna nu a contribuit la recuperarea rapidă. Datorită acestor experimente, se poate concluziona că antrenamentele cu un turnichet sunt mai eficiente, dar merită să se țină seama de faptul că această metodă nu a fost investigată temeinic și nu se știe nimic despre siguranța acestor exerciții. Dacă limitați fluxul de sânge, dar nu faceți acest lucru, nivelul hormonului de creștere nu se modifică. Înainte de a utiliza turnajul pentru antrenament, asigurați-vă că consultați un instructor și un medic.
Pregătirea opțiunilor cu hamul: