Cei care doresc să piardă în greutate și să scape de celulită, știu foarte bine că în lupta pentru un corp frumos toate mijloacele sunt bune și unul dintre ele poate deveni un duș de contrast . Deși mulți pot avea o întrebare: "Este dusul de contrast util pentru scăderea în greutate?", Acesta este un instrument foarte eficient. Datorită unei schimbări puternice a temperaturii corpului, sângele circulă mai repede și ajută la eliminarea toxinelor. Este adevărat că este imposibil să spunem cât de multe calorii sunt pierdute în timpul dușului, deci acest lucru nu poate fi numit principalul mecanism pentru scăderea în greutate, ci mai degrabă un supliment la o nutriție și exerciții adecvate.
Beneficiile procedurii
Este de remarcat ce altceva este util pentru un duș de contrast, pe lângă pierderea în greutate. Această procedură este utilă pentru prevenirea multor boli, cum ar fi: distonia vegetativă , aritmia și hipertensiunea arterială. În plus, dușul de contrast dimineața vă ajută să vă treziți repede și să vă simțiți atenți și activi pe tot parcursul zilei și, de asemenea, mărește tonul și tonul general al pielii, făcându-l suplu și elastic.
Cum să o luați?
Dacă decideți că această procedură vă convine, atunci trebuie să vă dați seama cum să faceți un duș de contrast. Nu mergeți imediat la extreme, este mai bine să începeți cu alternarea apei moderate și calde, astfel încât dușul să nu vă provoace un sentiment de disconfort. Treptat, veți reduce temperatura rece și crește temperatura apei calde, ascultând nevoile corpului. Durata aproximativă a expunerii la o temperatură este de 15-20 de secunde. Începe cu trei sau patru dintre aceste abordări și, în cele din urmă, timpul total pentru luarea unui duș de contrast poate ajunge la 10-15 minute.
Dușul de contrast acoperă întregul corp, cu excepția capului, rămâne uscat. Principala regulă a acestei proceduri de apă - porniți dușul întotdeauna de la temperaturi ridicate și încheiați scăderea.
Ați învățat cum să faceți un duș de contrast corect, dar amintiți-vă că pentru a crește eficacitatea acestei proceduri, merită să combinați dușul cu masajul corporal cu o cremă rigidă, folosind cremă anticelulitică și abținând de la alimente câteva ore după duș.
Cu toate beneficiile și inofensivitatea acestei proceduri, ea are unele contraindicații. De exemplu, nu faceți duș în timpul menstruației, cu exacerbarea bolilor cronice, hipertensiune sau varice.