Blackberry - o frumoasă boabe de culoare neagră, în aspect foarte amănunțit de zmeură. Ea, ca toate fructele de padure, este un complex de vitamine cu drepturi depline, alcătuit din natura însăși. Utilizarea regulată a acestuia poate îmbunătăți în mod semnificativ starea de imunitate și corpul în ansamblul său. Din acest articol veți afla despre proprietățile utile și contraindicațiile de mure.
Ce vitamine și minerale conține mureaua?
Utilizarea murelei se datorează compoziției sale delicioase de vitamine, în care s-au observat vitaminele A , B, C, E, K, R, PP. Mineralele care sunt reprezentate în acest boabe încurajează și mai mult gloria acestui produs, deoarece lista lor include mangan, crom, fosfor, cupru, magneziu, potasiu, nichel și alte substanțe.
În plus, boabele sunt bogate în acizi organici, zaharuri, pectine, tanini. Datorită unei astfel de compoziții bogate, acest boabe poate înlocui complet aportul de multivitamine! Este important să-l utilizați în mod regulat pe tot parcursul sezonului, ceea ce va permite organismului să stocheze substanțele necesare și să consolideze sănătatea tuturor sistemelor.
Este de remarcat faptul că, în ciuda bogăției compoziției, acest boabe are un conținut scăzut de calorii - doar 35 de calorii pe 100 de grame. Datorită acestui fapt, este ușor să includeți în meniu o varietate de diete pentru pierderea în greutate și calitatea unui desert delicios și sănătos.
Blackberry Berry - bun și rău
Desigur, boabele cu o compozitie atat de uimitoare au un efect multilateral asupra corpului. Pentru cele mai multe, acest lucru va fi util, și numai pentru persoanele rare care suferă de anumite boli, boabele pot fi dăunătoare.
În primul rând, luați în considerare efectele pozitive ale murelui asupra corpului:
- Abundența de vitamine face ca mureaua să fie cel mai bun mod de a stimula imunitatea. Dacă îl mâncați în mod regulat, răcelile nu sunt teribile pentru tine!
- Cu ajutorul murelui, puteți controla activitatea intestinului: cu diaree, mâncați mure, fără constelație, și cu constipație - pestele.
- Murelele sunt utile pentru cei care suferă de diabet.
- Persoanele care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal pot ameliora bolile lor prin simpla încorporare a acestor fructe de pădure în dietă.
- Deoarece mureaua are un efect diuretic, se utilizează pentru a trata rinichii și vezica urinară. Datorită aceleiași proprietăți, frunzele de mure sunt folosite ca ceai de slăbire.
- Murele ajuta la imbunatatirea metabolismului, care este important pentru persoanele cu greutate in exces.
- Manancând murele în mod regulat, nu veți permite organismului să stocheze toxine și toxine.
- În perioada de tulburări de stres și somn se recomandă includerea regulată a murelui în dieta pentru a întări sistemul nervos.
- Dacă observați că sunteți caracterizată prin absență și memorie slabă, mâncați mure în fiecare zi - are un efect pozitiv asupra activității creierului.
- Dacă vă prindeți o răceală, mureaua va ajuta la scăderea temperaturii și la atenuarea simptomelor bolii.
- Dacă aveți merișoare pe biroul dvs. aproape în fiecare zi, riscul de a obține o boală oncologică este semnificativ redus pentru dumneavoastră.
- Dacă testul de sânge arată probleme, începeți să mâncați un mure - afectează pozitiv compoziția sângelui.
Este de remarcat faptul că acest boabe este un instrument faimos pentru combaterea bolilor articulare și, prin urmare, este recomandată includerea în dieta pensionarilor (după vârstă) și sportivilor (pentru prevenție).
Contraindicații și rău de mure
Murelele sunt un produs potențial periculos pentru persoanele care suferă de alergii, deci este important să folosiți prudență atunci când o utilizați. În plus, nu este recomandat pentru aciditatea ridicată a stomacului și a anumitor boli ale rinichilor.