Uneori este destul de ușor să distrugi antrenamentul pentru tine și pentru ceilalți, pentru că nici măcar nu trebuie să faci eforturi speciale. Pentru unii, acest lucru se întâmplă spontan și cu constanță de invidiat. Vă aducem la cunoștință primele 10 căi prin care fetele se pot strica efectiv și pe alții cu pregătire.
- "Aceste parfumuri sunt minunate pentru imaginea mea atletică!" Cel mai rău lucru pe care îl puteți face este să folosiți parfumul înainte de antrenament. Indiferent cât de impecabile sunt preferințele dvs. de gust, acest miros este sigur că nu va fi plăcut tuturor. Și unii dintre ei pot avea o durere de cap. Și mirosul inevitabil ușor de transpirație, amestecat chiar și cu parfumul cel mai de elită, este puțin probabil să vă decoreze.
- "Antiperspirantul împiedică toxinele să plece cu transpirație!" Multe fete, după ce au citit articole inteligente pe Internet, refuză antiperspirantul pentru a preveni transpirația. Imaginați-vă pentru moment ce "parfum" ar merge din cameră, dacă toată lumea ar folosi această regulă! Înainte de a participa la cursuri de sală de gimnastică sau de aerobic, utilizați întotdeauna un antiperspirant - este mai bine dacă este un spray ușor, cu un miros foarte subțire și nu ascuțit.
- "Închide fereastra, sunt rece!" Dacă camera este îngrozitor de înțepenită și aerul condiționat nu funcționează, nu merită, din cauza temerii de a chinui pe toți cei care s-au adunat cu cereri de închidere a ferestrei. Va fi mult mai uman, dacă stați departe de fereastră. Pentru aceasta, puteți ajusta ușor programul de antrenament . Crede-mă, accesul la aer proaspăt în timpul sportului este foarte important!
- "Doar nu transpirați!" Multe fete fac toate exercițiile încet, fără sarcină, în orice caz, să nu transpire, să nu se roșească, să nu vă încurce părul ... și acesta este un exemplu rău pentru alte fete. Astfel de instruiri ale efectului nu dau niciunul, este necesar să fii angajat cu un efort tangibil! Așadar, transpus în faptul că transpirația, sportul, acest lucru este normal, în plus, acesta este un indicator al volumului de muncă suficient.
- "Dar faceți ceva greșit!" Unii oameni sunt înclinați spre toată lumea și întotdeauna oferă sfaturi valoroase. Crede-mă, există un antrenor pentru asta, și dacă nimeni nu se va întoarce la tine, făcând comentarii oamenilor este pur și simplu urât. În ultimă instanță, puteți să vă adresați formatorului și să-l rugați să-l ajute pe cineva care nu poate face față.
- "Coach, ești sigur că abonamentul meu este restante?" Este foarte urât să rezolvi în timpul antrenamentului problemele personale în timp ce distrageți formatorul și toți cei prezenți vor avea un scandal din astfel de scandaluri. Toate problemele curente trebuie rezolvate fie inainte sau dupa sesiune, dar nu deloc la timp.
- "Oh, din nou am uitat să opresc telefonul!" Mai ales această uitare interferează cu clase precum yoga, unde trebuie să te relaxezi și să te simți pacificator. În cazul în care telefonul dvs. de acum și apoi trills, ar putea fi minunat să-ți iau nervii și tu însuți vei fi inconfortabil.
- Prea sincer să te îmbraci în sala de gimnastică, să distragi întreaga parte bărbătească (se uită la tine), întreaga parte feminină (te condamnează) și să te distrați de fiecare dată, înnebunindu-te în opiniile altora .
- "Faceți-o mai tare ... și acum este mai liniștită ..." Oamenii care continuă să coboare la calitate, apoi la volumul muzicii, acționează teribil asupra nervilor celorlalți.
Dacă nu vă place muzica, puteți să vă înregistrați CD-ul și să-l oferiți antrenorului. - De ce să aduni părul înainte de antrenament? Parul tău, mai ales dacă sunt foarte lungi și, dacă au tendința să cadă, va cauza neplăceri persoanelor care le găsesc pe simulatoare și pe podea. În plus, în această formă, capul părului este mai rapid deghizat, și până la sfârșitul antrenamentului pare destul de neclar. Cel mai bine este să colectezi părul într-o panglică.
Aceste 10 modalități de a strica antrenamentul pentru dvs. și pentru ceilalți lucrează fără probleme. Dacă totuși doriți să lăsați o impresie plăcută despre dvs., este mai bine să evitați astfel de situații.