Starea de lenevie este familiară aproape tuturor. Unii oameni o vizitează rar, pentru alții ea este un mod de viață. Ce să faci dacă ai depășit lenea și cum să te forțezi să nu fii leneș te va sfătui cu sfatul psihologilor, dar mai întâi ar trebui să afli motivele pentru lenea ta.
De ce este o persoană leneșă?
Mulți oameni de știință încearcă să rezolve problema naturii leneșei, dar nu există explicații complete pentru acest fenomen, există doar o mulțime de ipoteze. Psihologii cel mai adesea numesc cauza lenei o motivație insuficientă. Dacă o persoană nu vede sensul în anumite acțiuni, este leneș să o facă.
Un alt motiv pentru lenea este lipsa de interes pentru anumite activități. În acest caz, o persoană poate fi entuziastă, uitând de tot ce este în lume, făcând ceea ce îi place, dar evitând ceea ce trebuie făcut, dar nu interesant.
Unul dintre motivele găsite de psihologi este frica de un volum mare sau complexitatea muncii. În acest caz, un individ poate face orice, doar pentru a nu face ceea ce se teme.
Uneori, oamenii de știință explică lenea declinului puterii. Constituția, corpul însuși include un regim "de economisire a energiei" pentru recuperarea și refacerea forțelor. Această caracteristică a corpului poate salva o persoană de consecințele grave ale suprasolicitării, de exemplu, de apariția unui atac de cord sau a unui accident vascular cerebral.
În cele din urmă, lenea, apatia și lipsa de interes pentru totul pot fi simptome ale depresiei și altor tulburări mintale. Toate semnele din acest caz sunt cauzate de perturbări ale proceselor biochimice ale creierului, iar persoana însuși nu este capabilă să depășească lenea, deoarece este necesar un tratament medical.
Cum să înveți să nu fii leneș?
Oamenii de stiinta au descoperit ca unii oameni au o gena care blocheaza productia de neurotransmitator dopamina, care este responsabila pentru activitatea, motivatia si bunastarea unei persoane. Este foarte dificil ca astfel de personalități să depășească lenea singură, este destul de real pentru oricine altcineva să se forțeze să nu fie leneși.
- Primul lucru pe care trebuie să-l faceți pentru a nu fi leneș este să vă măriți vitalitatea. Dacă apatia a apărut din cauza oboselii, a lipsei de vitamine și a oligoelementelor, aveți nevoie de o dietă completă, un somn sănătos, o activitate fizică moderată și, de asemenea, aportul de complexe de vitamine. Ajută în astfel de cazuri, și stimulente naturale - eleutherococcus, lemongrass, ginseng.
- Pentru a depăși lenea, luați în considerare ritmul dvs. biologic. Activitatea de vârf "lărgime" este dimineața, în "bufnițele" - după-amiaza. Ascultați-vă și încercați să distribuiți încărcătura, astfel încât lucrurile importante să se întâmple la maxim performanța dvs.
- A te forta sa nu fii lenes va ajuta si motivatie competenta. S-ar putea să fiți complet neinteresat în procesul de stagiu, dar dacă este necesar să vă deconectați cariera, vă va oferi o putere suplimentară. Un motivator bun poate fi o recompensă plăcută, acordată în cazul unei misiuni cu succes.
- Lupta cu lenea este inutilă, dacă ceea ce trebuie să realizați este plictisitor și neinteresant pentru dumneavoastră. Dacă acestea sunt sarcini de lucru, luați o decizie și găsiți un loc de muncă care nu va face acest lucru
cauza plictiseala. Și dacă este vorba de o casă sau altă muncă necesară, încercați să găsiți în ea ceva util sau plăcut. Crede-mă, cu o abordare optimistă, în aproape totul există ceva bun. O altă cale de ieșire din rutina internă este de a împărți responsabilitățile între gospodării, dat fiind preferințele personale. - Pentru a evita apariția leneșilor, încercați să alternați între activități mentale și fizice în timpul zilei. Dacă sunteți angajat în muncă intelectuală, exercițiile fizice vă vor ajuta să vă relaxați creierul. Iar pentru cei care lucrează fizic, cartea, muzica, filmul vor ajuta la restabilirea puterii.