În lume, în ultimii ani, numărul persoanelor cu vârste mai înaintate a crescut semnificativ. Din acest motiv, problemele de natură socială și medicală, legate de corectarea și tratarea bolilor vârstnice, devin în mod special urgente. Un rol deosebit în acest proces îl ocupă vitaminele pentru persoanele în vârstă, deoarece acestea nu numai că au o activitate biologică înaltă, ci și joacă un rol direct în metabolism .
În țara noastră, persoanele de vârstă înaintată au aproape întotdeauna experiență de deficit de vitamină. Motivele acestei probleme sunt mai multe - acestea sunt caracteristicile climatului, tradițiile nutriției, aspectele economice. Mulți pur și simplu nu știu ce vitamine să ia pentru persoanele în vârstă, cum să facă în mod corespunzător o dietă pentru a trăi mult timp și să rămână sănătos. Corpul uman aproape nu sintetizează vitamine, iar lipsa lor poate duce la apariția unor afecțiuni severe. De aceea, în acest articol vom vorbi despre ce vitamine pentru persoanele în vârstă sunt necesare, ce fel de mâncare pot obține.
Cele mai bune vitamine pentru persoanele în vârstă
Dintre toate varietățile de vitamine, persoanele care sunt "pentru 50" sunt obligate să aleagă în primul rând pe cei care sunt capabili să încetinească procesul de îmbătrânire. Dintre acestea putem numi:
- vitamina A - face ca respirația țesuturilor să fie mai intensă, reglează metabolismul grăsimilor și acest lucru este foarte important pentru bunăstare și pentru aspect, puteți obține vitamina A din unt, gălbenușuri, pește ficat, morcovi, caise;
- toate vitaminele din grupa B îmbunătățesc pielea și sistemul nervos, ele sunt în cereale, ouă, crupe, rinichi și ficat, produse lactate;
- vitamina E este o adevarata vitamina a tinerilor, pentru ca ofera energie, o sete de viata, inhiba dezvoltarea cataractei si diabetului, poate fi obtinuta prin consumul de legume proaspete, unt, ficat, galbenusuri de ou;
- vitamina D este indispensabilă pentru persoanele în vârstă, deoarece, în combinație cu calciul, întărește oasele, previne artrita și reumatismul și se găsește în peștii marini,
ficat de animale, smântână și ulei de porumb; - un complex de vitamine pentru persoanele în vârstă trebuie să aibă în mod necesar vitamina H în compoziția sa - stabilește în scopul procesului de digestie, facilitează condiția celor care suferă de arsuri la stomac, constipație, puteți obține doza potrivită de vitamina H, inclusiv în dieta rinichilor, ficatului, fasolei și nuci.
Lista complexelor de vitamine: Supradin, KorVitus, Gerimax, SustaVitus, Centrul Vitrum, Sanasop după 45 de ani și Gerovital.
Acum știți exact ce vitamine pentru persoanele în vârstă trebuie să le luați, astfel încât, chiar și la bătrânețe, să rămână energic, vesel și vesel.