Până în prezent, există diferite feluri de mâncare pentru o dietă cu rețete simple, care permit tuturor să creeze în bucătăria lor nu numai mâncăruri gustoase, dar și sănătoase. Sortimentul este destul de larg, atat intre prima si a doua feluri de mancare, cat si printre deserturi si gustari.
Dish pentru dieta - sufle de pui și dovlecei
Acesta este un fel de mâncare excelentă pentru orice masă și este, de asemenea, popular pentru copii.
ingrediente:
- carne de pui - 300 g;
- dovlecelul mic - 1 buc.;
- ou - 1 bucată;
- amidon - 0,5 linguri. linguri;
- unt - 25 g;
- sare la gust.
preparare
Se spală coada măduvei de legume pe o răzătoare și se combină cu carne tocată, ouă și amidon. Adăugați sarea, amestecați și împrăștiați masa peste matrițe. Sus, cu o mică bucată de ulei. Gatiti souffle-ul in vapor pentru o jumatate de ora. Puteți servi prin turnarea brânzei pe partea superioară.
O felie delicioasă cu o dietă - Panacota
Aderă la o nutriție adecvată este foarte dificil să renunți la dulce, dar există și deserturi dietetice .
ingrediente:
- gelatina - 1 lingura. lingură;
- lapte 0,5% - 100 ml;
- brânză de cotă cu conținut scăzut de grăsimi - 400 g;
- miere - 1 lingura. lingură;
- fructe sau boabe - 100 g.
preparare
În primul rând, gelatina trebuie să fie înmuiată într-un pahar de apă fierbinte și tăiați fructele în bucăți. Când gelatina se umflă, adăugați-o la lapte și puneți un foc minim, ducându-l la fierbere. Combinați mierea, brânza de vaci și laptele. Cel mai bine este să mănânci totul într-un blender. În matrițe puneți fructul și turnați-le cu masă de brânză. Puneți peste noapte în frigider.
Dish cu dieta pentru pierderea in greutate - pui lub-kebab
Acest fel de mâncare este potrivit pentru prânz și cină și poate fi servit la o sărbătoare. Ca fel de mâncare, puteți alege legume coapte în cuptor sau gătite pe grătar.
ingrediente:
- fillet - 400 g;
- ceapa - 0,5 buc;
- sare și piper.
preparare
Fileul trebuie tăiat în formă fină, se poate face cu un cuțit sau cu o mașină de măcinat cu carne. Adăugați ceapa tocată, sare și piper, apoi amestecați totul bine. Umplerea este recomandată de mai multe ori pentru a bate împotriva mesei, astfel încât aerul să dispară. Cu mâinile ude, formați chiftele alungite și le plantați pe frigarui. Coaceți kebabul în cuptor, așezând biletele pe o foaie de copt acoperită cu pergament. Gatiti la 200 de grade timp de o jumatate de ora.