Cina ar trebui să includă mese ușoare care sunt absorbite bine și rapid. Ce salată ușoară de gătit pentru cină, citiți mai jos.
Salata simpla pentru cina cu legume si mere
ingrediente:
- varză albastră - 300 g;
- mustar în fasole - 20 g;
- oțet - 5 ml;
- ridiche - 140 g;
- măr dulce și acru - 1 buc.;
- miere naturala - 1 lingurita;
- rădăcină de ghimbir - 20 g;
- sare;
- ulei de măsline.
preparare
Varza sfâșiată cu paie subțire. Apple tăiat cu dungi lungi și de sus cu suc de lamaie. Rădăcina taie și paie. Combinăm mustarul cu untul într-un castron separat - acesta va fi realimentarea noastră. Se adaugă oțetul, mierea și se amestecă bine. Puneți toate ingredientele într-un recipient profund. Ghimbirul este curățat, zdrobit cu un răzuitor mic și trimis la o salată. Adăugați alimentarea cu combustibil și amestecați bine.
Salată delicioasă pentru cină
ingrediente:
- creveți mari și congelați - 6 buc.;
- grapefruit - jumătate;
- varza Peking - 500 g;
- Nuca de cedru - 50 g;
- mustar cu boabe - 1 lingurita;
- amestec de ardei;
- ulei de măsline - 25 ml;
- sare.
preparare
Thin paie shinkuem varza Peking. Răsturnați creveții, adăugați la varză. Curățăm grepfrutul, îl tăiem cu paie, îl trimitem în salată. Saltare, piper, pune muștar, ulei de măsline și se amestecă bine. Salată ușoară cu creveți pentru cină, presărată cu nuci de pin.
Salată ușoară cu portocale pentru cină
ingrediente:
- portocaliu - 1 bucată;
- piept de pui - 200 g;
- măr dulce și acru - 1 buc.;
- salata de maioneza - 100 g.
preparare
Curățăm portocala de pe coajă și oase. Piept de pui prefiert tăiat în bucăți. Taiați paiele într-un măr decojit. Umplem salata cu maioneză ușoară.
Salată ușoară pentru cină fără maioneză
ingrediente:
- castravete - 1 buc;
- piept de pui - 1 buc.;
- conserve de porumb - 40 g;
- măsline - 3 linguri. linguri;
- mustar - 1 lingura. lingură;
- roșii de soiuri dense - 1 bucată;
- frunzele de salata - 3 bucati;
- morcovi - 1 bucată;
- salata de ceapa - 1 bucata;
- sare;
- piper;
- ulei de rafinat vegetal - 35 ml.
preparare
Gata să gătești fileurile de pui. Am tăiat felii de tomate, ceapă - semințe subțiri și castraveți - semicercuri. Fiecare măslin este tăiat în 3-4 inele. File de pui strâns paie sau cuburi. Trecem morcovul printr-o răzătoare mare. Conectăm toate ingredientele și turnăm porumbul. Turnati salata de ulei vegetal si muștar. Pentru a gusta sare, piper și se amestecă bine.