Pelmeni nu este un fel de mancare. Mulți cred că se poate face mai bine. Și faptul că pierderea în greutate la găluște este posibilă, este foarte greu de crezut. Deși, se pare, există astfel de miracole.
În ce condiții este posibil să piardă în greutate cu găluște?
Dieta pelmeni nu este deloc o prostie. Desigur, acest lucru nu este cel mai sănătos produs alimentar și, dacă există o alegere, este mai bine să se acorde prioritate legumelor și alimentelor pe bază de proteine. Dar dacă nu aveți timp să gătiți, dacă vă place mai mult decât orice altceva, atunci nu trebuie să renunțați. Cu toate acestea, pentru a pierde în greutate pe găluște a fost eficientă, trebuie să urmați următoarele reguli:
- conținutul total de calorii al unei alimentații zilnice nu trebuie să depășească 1200 kcal;
- ar trebui să existe cel puțin de 4 ori pe zi, cel mai recent - nu mai târziu de ora 18;
- porțiunea de ravioli nu trebuie să fie mai mare de 10 bucăți - aceasta este de aproximativ 200 kcal;
- Nu folosiți sosuri grase, unt, maioneză , ca o aditivă de smântână sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi;
- gătește găluște de casă, folosind făină de cereale integrale și carne tocată cu conținut scăzut de grăsimi, cu adăugarea de legume.
Rețetă pentru găluște de slăbire
La sfârșit de săptămână, merită să vă petreceți puțin timp și pregătiți-vă pentru o săptămână delicioase și găluște cu conținut scăzut de calorii. Produsul poate fi depozitat mult timp în congelator.
ingrediente:
- un ou;
- 1 cană de făină integrală;
- 1 pahar de apă;
- piept de pui;
- ceapa;
- varza fiarta (sau alte legume la gust);
- condimente.
Găluștele utile preparate sunt pregătite în același mod ca cele obișnuite.
Dietă meniu pe găluște
Mâncarea preferată este pentru prânz și cină timp de o săptămână. Micul dejun urmează iaurtul sau terciul, puteți avea cafea și ceai fără zahăr. În după-amiaza, ar trebui să fierbeți o porție de găluște și să le mâncați împreună cu supa, ca supa. Puteți adăuga o salată de legume proaspete. Pentru cină, este permisă o porție de ravioli, condimentată cu iaurt sau smântână - nu mai mult de două linguri.