Modalitatile de a pierde in greutate in lume abunda suficient pentru ca greutatea lumii sa ajunga intr-o singura clipa si sa scada in greutate. Dar din anumite motive acest lucru nu se întâmplă. Astăzi ne vom concentra pe pierderea eficientă a greutății la domiciliu, ca să spunem așa, să luăm taurul prin coarne cu mâinile noastre.
dietă
Nu este necesar dieta. Dacă sunteți un adversar zelos al dietelor din anumite motive personale, vă sugerăm să faceți următoarele.
După cum știți, cel mai eficient mod de a pierde în greutate este să cheltuiți mai multă energie decât consumați. În final, trebuie să înțelegeți ce este inutil în frigider și să începeți să faceți acest lucru fără el. Așadar, refuzăm să facem ceva caloric și dăunător, dar, în schimb, începem să învățăm - adică să consumăm energie. În final, vom obține neapărat un minus.
mișcare
Alegeți-vă exerciții eficiente pentru o pierdere rapidă în greutate. În acest caz, principalul lucru este că vă plac aceste exerciții, altfel nu va exista suficientă disciplină pentru a vă forța să faceți ceea ce nu vă place acasă. Această funcție este de obicei efectuată de antrenor. Dacă aveți nevoie pentru a scăpa de rezervele de grăsime evidente, începeți cu cardio-încărcare. Poți alerga, faci aerobic acasă etc. Dacă aveți probleme nu atât cu grăsime, cât și cu frământarea, mușchii îndoiți, ar trebui să vă "înăbușiți". Cumpărați gantere, răsturnați, antrenați presa și picioarele.
proceduri
Dacă toate cele de mai sus, ați îndeplinit deja, vrednic de laudă și recompensă. Răsplătește-ne pe noi înșine, combinând afacerile cu plăcerea, sub formă de exerciții eficiente pentru pierderea în greutate.
Mierea cu lapte de miere va face pielea ta mătată și întinsă.
Se amestecă puțin lapte cald cu 1 lingură. miere, densitatea ar trebui să fie consistența de smântână. Am pus pielea curată și o înfășurăm cu un film. Ne așezăm sub pătură timp de 30-60 de minute și ne relaxăm, deoarece pierderea cea mai eficientă în greutate ar trebui să aducă plăcere. După clătire, aplicați o cremă anti-celulită.