Nu este un secret că în fiecare an în societatea noastră civilizată există tot mai mulți oameni obezi. Desigur, dietele și instruirile eficiente apar și din ce în ce mai mult, deoarece progresul nu se oprește. Se pare incredibili, dar experti ingenioși au crezut cum este posibil să piardă în greutate intens cu ajutorul celui mai obișnuit aer!
Cum funcționează exercițiile de respirație?
O nouă metodă de scădere în greutate a aerului se numește oxiză , exerciții pentru care se poate găsi acum fără probleme. Fondat acest sistem uimitor de către Gil Ronson, această doamnă și acum susține că este realist să elimini greutatea fără dietă tare și formare brutală, pur și simplu prin utilizarea respirației! Se pare că plămânii noștri sunt capabili de mai mult, respiram, dar nu le folosim pe deplin resursele, respiram prea puțin aer. Cu cât aerul mai inspirăm în mod corespunzător, cu atât mai repede vor fi arse celulele noastre grase și cu atât mai repede va fi talia subțire.
Aici, pe aceste principii, se construiește întreaga metodă miracolă de oxiză. Exercițiile pentru abdomen, talie și alte părți ale corpului sunt proiectate astfel încât să facă munca diferită a mușchilor.
Acei oameni care au obținut deja rezultate uimitoare ale pierderii în greutate cu ajutorul acestui sistem, notează multe avantaje și avantaje:
- antrenamentul este exerciții de respirație statică, acestea pot fi efectuate oriunde, nu aveți nevoie de bani, antrenori, uniforme sportive;
- un antrenament "fură" doar cincisprezece minute, pentru ca și cei mai aglomerați să se poată pregăti;
- indiferent de greutatea unei persoane, de vârsta, de sănătatea, de statutul social, de răni disponibile - oricine o poate face;
- puteți elimina imediat și grăsime, și a urât celulita , caloriile au ars foarte repede;
- apariția unei persoane este îmbunătățită, pielea devine proaspătă, devine mai tensionată;
- circulația sanguină se îmbunătățește, mușchii devin mai puternici.
Oxizi - un set de exerciții
Deci, în continuare vă oferim exercițiile de bază ale tehnicii de oxizizare. Exercițiu timp de cincisprezece minute pe zi, puteți observa primele rezultate după o lună. Tehnica respirației trebuie perfecționată.
Acțiunea este de bază: stați pe podea, întindeți preoții și presa, respirați profund cu nasul, împingeți pelvisul și umflați burta. În același timp, ar trebui să vă întindeți buzele. Inhalarea profundă, trebuie să inhalați brusc de trei ori, să trageți imediat stomacul. Apoi, brusc, prin gură pentru a expira, mușchii sunt încă comprimați. Buzele sunt închise în același timp. Pentru a goli complet plămânii, trebuie să exhalezi brusc încă trei ori. În timpul expirării, burta se retrage din ce în ce mai intens.
Exercițiile Oxisayz (pentru talie, abdomen, coapse) vor consta doar din tensiunea musculară (extrem de puternică) și din patru exerciții de respirație. Acestea ar trebui să fie făcute ca un singur lucru - respirație, apoi trei dovdocha, expirație, imediat trei înainte. Ele sunt ca o singură repetiție, după care vă puteți relaxa.
- Poziția principală este un suport cu picioarele lățimea umărului. O mână trebuie să fie ridicată drept în sus și întinsă cu toată puterea, în timp ce face o repetare respiratorie odată. Apoi, trebuie să vă scăpați mâna și să repetați același lucru cu cealaltă mână.
- Al doilea exercițiu - este necesar pentru a pune picioarele mai larg, mâinile pentru a fixa în spatele spate în încuietoare, este puternic să se întindă. Apoi, ar trebui să faceți patru cicluri de respirație și să vă scăpați mâinile.
- Exersați-vă pe cel de-al treilea, ajutând șoldurile și talpa - să se aplece puternic pe perete cu spatele, picioarele pentru a împinge inci până la șase sau șapte și mâinile să se închidă în fața lui, mai precis, în fața pieptului. Faceți o repetare de respirație o dată.
- Pentru a sta în fața unui scaun stabil, puneți-l cu picioarele. În timp ce vă lipiți în spate, îndoiți picioarele ușor în genunchi, întindeți fese, faceți o repetare respiratorie.
- Ținând din nou pe scaun, ridicați piciorul înapoi, trageți șosetele. Pop, tulpina, repetați, repetați cu celălalt picior.
Aceste exerciții simple, dar extrem de eficiente vor ajuta într-adevăr să devină mai subțiri, trebuie să lucrați în fiecare zi, să respirați în mod corespunzător, iar rezultatul nu va dura mult.