În timp ce unii se plâng de lenea și lipsa de motivație de a pierde în greutate, alții sunt gata să lupte cu excesul de greutate, chiar dacă se află în condiții mult mai dificile. Acesta este, desigur, hipotiroidismul - o boală specială a glandei tiroide, care este asociată cu o scădere a efectului hormonilor asupra țesuturilor și organelor interne. Pot pierde in greutate cu hipotiroidismul? Bineînțeles că puteți, lăsați-o să fie puțin mai dificilă decât o persoană complet sănătoasă.
Hipotiroidismul și excesul de greutate
După cum sa menționat deja mai sus, hormonii cu hipotiroidism nu pot afecta foarte tare țesuturile și organele. Acest lucru se datorează, în general, unuia dintre următorii factori:
- datorită pierderii țesuturilor periferice cu gradul necesar de sensibilitate în raport cu hormonii tiroidieni;
- din cauza incapacității glandei tiroide de a sintetiza cantitatea de hormoni necesari organismului;
- datorită bolilor hipofizei și hipotalamusului, producția de hormon de stimulare a tiroidei (TSH), care stimulează activitatea normală a glandei tiroide, este redusă.
Ca urmare a acestei boli, rata metabolică este semnificativ redusă, iar ca urmare a unui schimb lent de energie și de grăsimi, există, de obicei, probleme cu excesul de greutate. O persoană care suferă de această boală se simte somnolentă, slabă, apatică și complet nedorită să se miște și să acționeze. În plus, lichidele încep să rămână în organism, ceea ce determină o creștere și mai mare a greutății corporale. Este important să înțelegeți că, din cauza acestei boli, greutatea crește cu nu mai mult de 4-5 kg, iar dacă cifra dvs. este mai mare - nu mai este asociată cu fondul hormonal, ci cu cauze precum malnutriția sau ereditatea.
De aceea, trebuie să se includă o dietă specială în complexul pentru tratamentul hipotiroidismului la domiciliu, ceea ce va ajuta la monitorizarea greutății, precum și a programului de antrenament. Faptul este că sportul și mișcarea determină, în orice caz, o accelerare a metabolismului, sporește defalcarea organismului și eliberează energie. În plus, creșterea masei musculare contribuie, de asemenea, la accelerarea metabolismului, având ca rezultat pierderea în greutate va fi mai intensă.
Hipotiroidismul: cum să pierdem în greutate?
Din păcate, nu există un răspuns la întrebarea cum să reducem greutatea în hipotiroidism într-un timp scurt. Pentru a restabili funcția glandei tiroide, luați cel puțin 3-4 luni, iar în acest timp este necesar să respectați cu strictețe schema de administrare a medicamentelor și să monitorizați nivelul hormonilor. Dacă efectuați în mod clar toate acțiunile prescrise de medic, în curând va fi euthyroidismul - o condiție în care fundalul hormonal este egalat și greutatea revine la normal.
În cursul tratamentului, exercițiile fizice regulate vor contribui foarte mult la scăderea în greutate - de cel puțin 3 ori pe săptămână timp de 40-60 de minute. Poate fi jogging, aerobic, dans - indiferent de ce vă place. Mișcarea este acum necesară pentru tine, ca și aerul.
Dieta pentru hipotiroidismul tiroidian
În plus față de exercițiile fizice regulate, un efect excelent este, de asemenea, oferit de o nutriție adecvată cu hipotiroidism.
De fiecare data cand mananci, corpul incepe un mecanism care accelereaza metabolismul . Prin urmare, atunci când hipotiroidismul este recomandat să mănânce deseori și în porții mici - această metodă este utilizată pe scară largă în practica medicală și se numește "hrană fracționată".
Este important să reduceți cât mai mult grăsimea din dietă, refuzând alimentele prăjite, uleiurile, carnea grasă și alte produse similare. În plus, este necesar să se elimine complet carbohidrații simpli - făină și dulce. În schimb, concentrați-vă asupra utilizării cărnii cu conținut scăzut de grăsimi, a cărnii de pasăre, a peștelui, a legumelor, a fructelor, a produselor lactate cu conținut scăzut de grăsimi.