Creierul, ca orice alt corp, are nevoie de machiaj specific, curățare în timp util și odihnă periodică. Absența "luxurilor" menționate mai sus conduce la o deteriorare a activității organului, în acest caz, a creierului, sau mai precis duce la:
- deteriorarea memoriei, atenție, concentrare ;
- somnolență;
- dureri de cap;
- zgomot în urechi;
- leșin;
- tulburări ale fluxului sanguin cerebral;
- blocarea vaselor de sânge și ateroscleroza.
Cea mai simplă, care poate merită să înceapă - este o hrană specială pentru creier. Gustos și util - care poate fi mai simplu.
Pentru memorie, concentrare, atenție
De atâtea ori ne plângem de memorie, scot totul din cauza vârstei, că nici măcar nu ne mai deranjăm să ne gândim la ce se poate face în această situație. Se pare că există multe produse care asigură nutriție creierului și, în consecință, starea de veghe.
Cele mai preferate produse ale creierului:
- nuc - nu doar pentru că seamănă cu forma creierului, ci pentru că conține lecitină și o doză zilnică de vitamină C;
- cacao - conține flavanoli antioxidanți, asigurând o nutriție adecvată a vaselor cerebrale, prevenind astfel boala Alzheimer și scleroza;
- pești de mare - o sursă de iod și acizi grași polinesaturați, care îmbunătățesc alimentarea cu sânge a creierului și măresc rata de reacție;
- afinele nu sunt doar o hrană delicioasă vitaminizată pentru creier, ci și un remediu puternic împotriva schimbărilor legate de vârstă;
- semințe de dovleac - dacă în timpul reflecții dureroase pentru a mânca o mână de semințe de dovleac, decizia va veni în mod necesar, și toate datorită zincul conținut în ele.
Produse vasodilatatoare din alimentele creierului
Cea mai comună și, din păcate, boala complet ireversibilă a creierului este ateroscleroza. Boala apare din cauza distrugerii vaselor mici, din cauza cărora suferă întreaga cantitate de sânge arterial. Pentru a preveni sau minimiza consecințele catastrofei care a apărut,
- hrănirea vaselor cerebrale va furniza vin roșu și alb - va curăța vasele de colesterol (normă zilnică de 150-200 ml, puteți alterca vin roșu și alb);
- combinația de fulgi de ovăz și căpșuni, ca parte a nutriției pentru vindecarea creierului, restabilește elasticitatea și ameliorează inflamația din vase;
- din setul de vindecatori populari - infuzii, decoctări și ceaiuri de usturoi, păducel , flori carpen, rădăcină valeriană, semințe de mărar, frunze de căpșuni.