Pentru a pierde kilogramele în plus, ai nevoie de un metabolism bun. Cum să-l îmbunătățească astfel încât efectul de a pierde în greutate a fost mult mai bine?
Căi eficiente de a accelera metabolismul:
- Pentru a accelera metabolismul este necesar să mănânci bine, orice grevă a foamei are efectul opus. Este necesar să se mănânce în porții mici și mici, micul dejun trebuie să fie cu siguranță prezent în programul zilnic.
- Sa dovedit că activitatea fizică îmbunătățește metabolismul. Mai ales puterea, cu cât aveți mai multă mușchi, cu atât veți consuma mai multe calorii.
- Masajul ajută, deoarece accelerează circulația sângelui și drenajul limfatic și, prin urmare, metabolismul.
- Du-te la saună sau la baie. Datorită creșterii temperaturii corporale, rata metabolică crește. Amintiți-vă că un astfel de instrument care îmbunătățește metabolismul nu este potrivit pentru toată lumea.
- Urmăriți balanța de apă, deoarece deshidratarea duce la o scădere a ratei metabolice.
- Produsele care îmbunătățesc metabolismul sunt cele mai bune: boabe întregi, carne slabă, brânză, ceai verde , chili și linte.
- Metabolismul potrivit necesită un somn sănătos. Așteptați cel puțin 8 ore pe zi.
- Mergeți în aer liber. Oxigenul și lumina soarelui au un efect pozitiv asupra ratei metabolice.
Cum de a îmbunătăți metabolismul remedii folk?
Nu e de mirare că strămoșii noștri folosesc plante vindecătoare pentru a trata toate bolile, există mai multe rețete care ajută la îmbunătățirea ratei metabolice.
Rețeta # 1
Luați următoarele plante medicinale:
- Fenicul de fructe - 15 g;
- mușețel - 15 g;
- tei - 15 g;
- cartofi negri - 20 g;
- mentă - 20 g.
Se amestecă toate ierburile și se iau 20 g de colecție, se pune într-un castron de email, se adaugă 2 căni de apă fierbinte și se pune totul într-o baie de apă, după 15 minute. eliminați. Lăsați perfuzia timp de 40 de minute. rece, apoi tulpina. Lichidul rezultat trebuie diluat cu 40 ml apă fiartă.
Rețeta # 2
Luați următoarele plante medicinale:
- pelin - 2 linguri. linguri;
- milenar - 2 linguri. linguri;
- rădăcină de ayr mlaștină - 3 linguri. linguri;
- rădăcină de papadie - 1 lingura. lingură.
Ia 1 lingura. lingură de gheață, se toarnă 250 ml apă rece și se lasă să se crape peste noapte. Dimineata puneti focul slab si fierbeti timp de 5 minute. După aceea, se răcește și se tunde. Ultimul bulion trebuie diluat cu apă, astfel încât să se obțină 250 ml. Luați de 3 ori pe zi pentru 50 ml pe lună.