În magazinele noastre puteți găsi întotdeauna lapte de vacă, dar capra este ceva, ca o delicatesă rară. Experții spun că în această băutură tartă este conținută cantitatea maximă de substanțe utile și poate fi considerată pe bună dreptate un remediu universal de vindecare. Din acest articol veți afla ce este utilizarea laptelui de capră și cât de multe calorii există în el.
Beneficii și efecte negative asupra laptelui de capră
Laptele de capra este mult mai util decat laptele de vaca, in plus, spre deosebire de varianta a doua, nu contine alfa-1s-cazeina si, prin urmare, nu provoaca supararea stomacului. În plus, folosirea laptelui de capră pentru diaree este de neprețuit - vă permite rapid să faceți față cu toate manifestările tulburării. Dacă laptele de vacă este adesea o reacție alergică, atunci în acest caz acest lucru nu este observat. Principalul beneficiu al laptelui de capră este o cantitate imensă de vitamine și minerale: un complex complet de B, precum și A, C, E, D, H și PP. Acesta este probabil cel mai complet complex de vitamine dintr-un singur produs! Biotina, lecitina, colina, albumina si globulina sunt, de asemenea, pe lista de substante utile care compun compozitia. Multe dintre aceste substanțe au un efect deosebit de bun asupra aspectului: ele netezesc pielea, îmbunătățesc starea de cuie și păr.
În plus, în astfel de lapte există multe minerale, în special cobalt, care are un efect benefic asupra metabolismului. De asemenea, laptele de capră conține calciu, mangan, fluor, cupru și potasiu în calciu, mangan, fluor, fosfor, sodiu, magneziu, iod, molibden, cupru și potasiu, care ajută la optimizarea funcționării tuturor sistemelor corporale, la întărirea inimii și a vaselor de sânge și la stabilizarea țesutului nervos.
Cu toate acestea, sunt disponibile și proprietățile dăunătoare ale acestui produs. De exemplu, are o mulțime de grăsimi și nu există enzime lipaza care să o ajute să se descompună. Din acest motiv, proprietățile sale de lapte de capră cu o dietă ar trebui folosite cu prudență. Dacă îl utilizați pentru a alimenta un copil, diluează-l cu alimente pentru copii sau lapte matern.
Câte calorii sunt în lapte de capră?
Conținutul caloric al laptelui de capră este puțin mai mare decât cel al laptelui. De exemplu, în lapte de capră natural (crud) 68 kcal, în timp ce 3 g de proteine, 4,2 g de grăsime și 4,5 g de carbohidrați. În ciuda conținutului crescut de calorii, acesta este foarte bine absorbit și ajută organismul să construiască țesut muscular (acest lucru se realizează datorită digerabilității ridicate a proteinei).
Dieta pe lapte de capra
Există mai multe variante de dietă pe lapte de capră. Vom lua în considerare două opțiuni: pe termen scurt, pentru a scăpa rapid de câteva kilograme înainte de sărbătoare și pe termen lung, concepute pentru scăderea în greutate de calitate și conservarea ideală a rezultatelor.
Dieta pe lapte de capra timp de 3 zile
La fiecare două ore, beți 1 pahar de lapte de capră - doar 5 pahare pe zi. O dată pe zi, se permite să se adauge pâine de tărâțe sau de secară. În plus, puteți bea apă fără limită. Pentru mai mult de 3 zile, această dietă nu ar trebui să fie observată și ar trebui să o lăsați atent: în prima zi, intrați în dietă lapte sau supă și numai din a doua zi utilizați produsele obișnuite.
Dieta pe lapte de capra și o alimentație adecvată
O astfel de dietă poate fi menținută atâta timp cât se dorește. Rata pierderii în greutate este de 1-1,5 kg pe săptămână. Când atingeți rezultatul dorit, continuați
Dieta aproximativă:
- Mic dejun: ouă de la 2 ouă sau o porție de terci din apă.
- Al doilea mic dejun: un pahar de lapte de capra.
- Prânz: supă de legume ușoare.
- Gustare după-amiază: un pahar de lapte de capră.
- Cina: varză / dovlecel / amestec de legume + carne slabă / pasăre / pește.
Mănâncă astfel, diversificați meniul, mâncați maximum de legume și veți găsi în curând forma viselor dvs.