Majoritatea femeilor care folosesc dietele se plâng foarte des că nu și-au pierdut greutatea suficientă, iar ceea ce este cel mai trist, kilogramele s-au întors repede. Pentru a scăpa în cele din urmă de excesul de greutate pentru totdeauna, trebuie să vă dați preferința pentru sistemul corect de dietă pentru scăderea în greutate, doar pentru a putea păstra o greutate nouă.
Care este diferența dintre dieta corectă pentru pierderea în greutate și dieta?
- Pentru a dura mult mai mult, cel puțin 3 luni, și dacă totul îți convine și mai mult.
- Sold. Veți primi toate microelementele necesare, vitamine și minerale. Din această cauză nu veți simți foamea și nici o afecțiune.
- Kilogramele vor disparea treptat, iar corpul va putea să se obișnuiască cu schimbările, ceea ce înseamnă - fără disconfort.
- O dieta sanatoasa pentru pierderea in greutate va va ajuta sa imbunatatiti metabolismul , sa curatati organismul si sa scapati de anumite boli.
Exemple de cele mai bune sisteme de alimentare
Există un număr mare de sisteme alimentare diferite, printre care veți găsi cu siguranță potrivite pentru dvs. și corpul dumneavoastră.
- Sistem de nutriție separată pentru pierderea în greutate . Dieta ar trebui să fie formată din produsele obișnuite disponibile imediat. Principiul principal - într-o singură plăcuță nu ar trebui să aveți proteine și carbohidrați. Și totul, deoarece mediul acid și alcalin îl neutralizează pur și simplu pe prieten, ca urmare, unele alimente nu sunt digerate și se transformă în grăsimi.
- Sistem de putere fracționată . Principiul principal este de a mânca în porții mici la fiecare 3 ore. În plus, trebuie să renunțe la dulce și coacerea. Este important să beți apă curată, aproximativ 2,5 litri. Din această cauză nu veți simți
sentimentul de foame și va putea pierde câteva kilograme în fiecare săptămână. - Sistem de nutriție cu conținut scăzut de calorii . Norma caloriilor, care permite unei persoane să se simtă normal, este de 1200 kcal. Pentru a introduce această limită, luați în considerare fiecare produs consumat, utilizați tabele și greutăți pentru a face acest lucru. Acest mod de a pierde in greutate va va permite sa scapati pana la 3 kg. săptămânal.
- Sistem alimentar cu conținut scăzut de grăsimi . Principiul principal este reducerea consumului de grăsimi la 40 g pe zi. Din acest motiv, organismul va începe să-și cheltuiască propriile rezerve. Acest lucru vă va permite să scăpați în fiecare săptămână la 3 kg.
Aici plămânii, precum și principalele sisteme eficiente eficiente ale unui produs alimentar pentru creșterea subțire vă va ajuta să facă față unei probleme de exces de greutate.