Kefir pentru slăbire este un clasic al genului. Mulți dintre noi pun pe această băutură pe bază de acid lactic ultimele noastre speranțe de a găsi armonia dorită și că efectul vine cât mai curând posibil, înlocuind cu kefir toată dieta obișnuită. Care este rezultatul? Pierderea excesului de greutate? Nu, există ceva care va veni mai devreme și aceasta este o aversiune față de un astfel de produs util pentru viață.
În continuare vom încerca să aflăm unde este linia dintre pierderea de greutate folosită cu ajutorul chefirului și fanatismului obișnuit, pentru orice lucru bun care nu conduce.
proprietăţi
Spre deosebire de comprimatele zilnice inventate, capsule, băuturi de slăbire, precum și diete de modă, zile de descărcare și slăbire la sfatul unor "oameni subțiri" de la Hollywood, proprietățile kefirului pentru pierderea în greutate nu ne sunt cunoscute pentru primii zece ani. De altfel, dieticienii vechii școli consideră că aceasta este principala carte atuică pe calea obținerii parametrilor ideali. Deci, în ordinea cine și de ce beau kefir:
- kefir - un produs cu o calorie foarte scăzută, în funcție de conținutul de grăsime - 30-60 kcal la 100 g, ceea ce înseamnă că cei care aleg cina "kefir" ajung la momentul potrivit;
- chefirul este bifido- și lactobacterii care normalizează microflora intestinală și inhibă procesele de reproducere a bacteriilor dăunătoare, procesele de putrefacție și fermentație;
- kefirul este un remediu ideal pentru balonare și flatulență, care ar trebui să fie remarcat pentru cei care au trecut la vegetarianism sau pentru a pierde în greutate pe fructe și legume;
- kefirul promovează și creează un mediu favorabil pentru absorbția calciului, a vitaminei D și a fierului și fără echilibrul calciului și al mineralelor normale, nu este ușor să pierdeți în greutate;
- Kefirul îmbunătățește motilitatea intestinală și elimină blocajele.
Cele menționate mai sus vorbește și dovedesc doar un singur lucru - de ce parte a kefirului nu vin, toate înclinându-se să ia kefir pentru pierderea în greutate. Dar există întotdeauna curenți subacvatici ...
Scăzut de grăsimi - apoi dietetice?
Încercăm să creăm cele mai favorabile condiții pentru scăderea în greutate și nu este surprinzător faptul că, fiind pe o dietă, mâna ta va fi trasă pentru iaurtul fără grăsime, pentru slăbire, cu atât mai puțină grăsime, cu atât mai bine.
Dar descoperirile oamenilor de știință ca întotdeauna duc la jena simplă a muritorilor. Conform celor mai recente date, grăsimile conținute în produsele lactate nu duc la un set de exces de greutate , nu promovează dezvoltarea aterosclerozei și a diabetului de tip 2, dar sunt foarte utile. Acum se consideră că acestea sunt îndepărtate rapid (grăsimi din lapte saturate) și îmbunătățesc procesul de scădere a greutății.
Ce putem spune la asta? Fanatismul nu este întotdeauna calea cea bună, mai ales când vine vorba de sănătate. Grăsimile din lapte contribuie la asimilarea vitaminelor benefice și a oligoelementelor găsite în aceleași produse lactate. Adică, tot ce este util poate trece prin intestinele nedescoperite, tocmai pentru că ați preferat 0% la cele obișnuite de 2,5% și 3,2%. Ați văzut vreodată că combinația de substanțe grase și utile în kefir nu sa întâmplat doar să fie aproape într-o singură sticlă?
Cum să beți kefir?
Desigur, puteți alege o dietă pentru scăderea în greutate la iaurt, adică câteva zile combinând 1,5 litri de kefir și legume, fructe, carne de pui și carne de vită. Efectul nu vă va face să vă așteptați, dar, din păcate, cât de repede vor pleca, nu va face nici un efort, la urma urmei, cu revenirea dietei obișnuite, întoarceți-vă și kilograme.
Vă sugerăm să vă schimbați și să vă îmbunătățiți treptat. Începeți cu faptul că veți bea zilnic
Sticla de dimineata poate fi imbunatatita pana la un cocktail foarte seducator de chefir. Pentru a face acest lucru, luați 200 ml de kefir, ½ banane, 200 de fructe de padure, amestecați totul într-un blender și astfel micul dejun.
Kefirul seara va promova pierderea in greutate in timpul somnului - calciu si proteine din lapte vor conduce procesele de regenerare tisulara.
Prin schimbarea dieta dvs. într-o cantitate atât de mică, în curând veți observa schimbări cardinale, atât în oglindă, cât și în interior, în starea de sănătate proprie.