Mirzakarim Norbekov și gimnastica comună au fost de mult timp populare. Apropo, exercițiile sunt oferite în două forme simultan - sub formă textuală, pe care le sugerează în cartea sa, și în format video - filmul a fost împușcat ca un manual. Într-adevăr, de a face exerciții este întotdeauna mai ușoară, dacă puteți observa performanța.
Gimnastica terapeutică Norbekov
Dezvoltarea Norbekov exerciții comune pentru coloanei vertebrale, și pentru îmbunătățirea generală a sănătății. Tehnica este că, prin efectuarea regulată a unei serii de exerciții cu o atitudine pozitivă, este posibil să se sporească tonul întregului organism și să provoace o creștere a vitalității.
Faptul că exercițiile de spate ale lui Norbekov este ideal atât pentru adulți cât și pentru copii este, de asemenea, încurajator. Nu este un secret faptul că scolioza, osteochondroza și alte boli au crescut semnificativ mai tânăr și se dezvoltă acum chiar și în copilărie. Dacă vă ocupați de acest sistem unic de la o vârstă mică, atunci astfel de probleme nu mai amenință.
Gimnastica lui Norbekov pentru coloana vertebrală
De exemplu, luați în considerare punerea în aplicare a unor exerciții pentru gâtul complexului autorului Norbekov, care va ajuta la înțelegerea a ceea ce este întregul sistem.
- Efectuarea unei astfel de gimnastică este necesară doar într-o stare specială, bucuroasă și plăcută de trup și spirit. Îndreptați-vă umerii, zâmbiți, relaxați-vă, inspirați senin și expirați. Ajungeți la încredere pozitivă, poezie. Te descurci bine, dar va fi chiar mai bun! Fără acest lucru, nu puteți începe exercițiile.
- Luați în considerare un exercițiu pentru departamentul de col uterin. Corpul corpului este drept, bărbia pe piept. Slip-le în jos, întinde cât mai jos posibil! Îndepărtați tensiunea și relaxați-vă.
- Un alt exercițiu pentru gât. Corpul este drept, capul ușor deviat înapoi, bărbia se uită la tavan. Trageți bărbia în sus, opriți-vă o clipă, eliberați tensiunea și apoi trageți din nou în sus.
- Stați drept, priviți în fața voastră. În jurul nasului, începeți să întoarceți capul, încercând să-l păstrați într-un singur loc - pentru a face acest lucru, amestecați bărbia spre dreapta, în sus și înainte.
- Efectuați mișcări circulare libere libere cu capul.
Sala de gimnastică a lui Norbekov pentru coloanei vertebrale este foarte simplă și plăcută, poate fi folosită ca un exercițiu de dimineață - la urma urmei, toată lumea este fericită să înceapă ziua cu sănătate și pozitivă! În videoclip puteți vedea întregul complex de la Norbekov.