Toate avantajele biscuiților de cereale ajung la zero dacă le savurați cu o parte generoasă de unt. Vă propunem să opriți pe o versiune de fitness a rețetei și să gătiți cookie-urile de ovaz, fără unt, dar cu câteva ingrediente utile și gustoase.
Fulgi de ovaz - reteta fara unt
Diversificați textura și gustul cookie-urilor cu o varietate de aditivi. Ca ultimul, am decis să alegem stafide, merișoare uscate , nuci și ciocolată amară.
ingrediente:
- făină - 145 g;
- praf de copt - 10 g;
- scortisoara - 1 lingurita;
- ulei vegetal - 55 ml;
- miere - 65 g;
- ou - 1 bucată;
- fulgi de ovăz - 1 1/2 elemente;
- pentru o mână de nuci, stafide, afine și chipsuri de ciocolată.
preparare
Conectați primele trei ingrediente împreună. Separă separat mierea împreună cu oul și untul. Se adaugă amestecul de făină cu unt și se amestecă bine. Producția va fi un aluat cremos lipicios, care va fi suplimentat cu fulgi de ovăz, nuci, fructe uscate și ciocolată. Atunci când masa pentru cookie este amestecată, împărțiți-o în porțiuni egale și așezați fiecare pe pergament. Lăsați biscuiții de ovaz fără unt și coaceți la 185 de grade timp de 12 minute. Încercați numai pre-răcite.
Fulgi de ovaz, fara unt - reteta
De ce folosiți untul, dacă puteți începe o înlocuire sănătoasă - arahide sau orice alt ulei de nuci. Cookie-urile finite vor avea un miez vâscos plăcut și un gust caracteristic de arahide.
ingrediente:
- ou - 1 bucată;
- ulei de arahide - 145 g;
- miere - 65 ml;
- făină - 125 g;
- praf de copt - 5 g;
- fulgi de ovăz - 1/2 lingurițe.
preparare
Împingeți primele trei ingrediente împreună până când se formează o masă de pastă ușoară. Separat, se amestecă ingredientele rămase uscate. Amestecarea trebuie făcută cu atenție pentru a distribui în mod uniform pulberea de copt. Apoi adăugați ingredientele uscate pe baza de arahide și împărțiți aluatul finit în porțiuni egale. Rotiți fiecare dintre porții într-o minge și lăsați biscuiții din fulgi de ovăz fără ulei pentru a coace timp de 12 minute la 180 ° C.
Fulgi de ovaz, fără unt la domiciliu
ingrediente:
- fulgi de ovăz - 2 1/2 articole;
- praf de copt - 1 lingurita;
- miere - 65 g;
- ulei de nucă de cocos - 2 lingurițe. linguri;
- apă - 65 ml;
- o mână de cranberries uscate.
preparare
Preîncălziți apa și dizolvați mierea în ea. Adăugați apă caldă la fulgi de ovăz, amestecată cu praf de copt și ulei de nucă de cocos. După ce amestecați toate ingredientele împreună, adăugați afinele uscate și împărțiți amestecul în 20 de porții. Coaceți cookie-ul timp de 20 de minute la 190 de grade.