Suporterii nutriției sănătoase și dietetice, adesea mănâncă fructe în cantități nelimitate. De asemenea, este util să vă aranjați zilele de descărcare, mâncând numai fructe dulci. Cu toate acestea, nu toate sunt potrivite pentru o astfel de utilizare activă din cauza conținutului ridicat de carbohidrați și conținut ridicat de calorii.
Prin urmare, nutriționiștii recomandă ca în timpul pierderii în greutate să existe fructe și fructe cu conținut scăzut de calorii. Cu ei nu trebuie să vă faceți griji pentru a câștiga greutate și, în același timp, vă puteți bucura de delicatese în fiecare zi, ridicându-vă spiritele. În această privință, recent, mulți sunt interesați de ce fel de fruct este cel mai puțin caloric? Iar răspunsul la această întrebare îl veți găsi în articolul nostru.
Cel mai mic fruct cu calorii
Este neechivoc să spunem în care fructe cel mai mic număr de calorii este imposibil, deoarece chiar și acestea sunt diferite în diferite soiuri de același măr sau de pere. Cu toate acestea, pentru a determina ce fructe sunt low-calorii, și care nu sunt toate la fel posibil.
Cele mai inofensive, pentru cifra noastră sunt fructele citrice din natură. De exemplu, în 100 de grame de lămâie sunt doar 21 de calorii, într-un portocaliu de 37 kcal, în grapefruit 35 kcal, în mandarină 38 kcal. Astfel de fructe cu conținut scăzut de calorii sunt surse de multe vitamine și arzătoare de grăsime naturale, care ameliorează atât toate procesele metabolice din organism și accelerează pierderea în greutate. Pentru că pot fi mâncați în orice moment al zilei, fără remușcări.
Unul dintre fructele cu cele mai scăzute calorii, pe care le consumăm în fiecare vară în cantități mari, este un pepene verde - 25 de calorii și pepene galben - 38 de calorii. Fructele dulci și suculente ajută nu numai să se înveselească, ci și să curățe corpul de substanțe nocive.
Unele dintre cele mai scăzute fructe cu calorii includ, de asemenea, mere, au doar 45 de calorii; pere - 44 kcal; piersici - 47 kcal; caise - 49 kcal. Aceste alimente imbunatatesc sistemul digestiv. Pereții, piersicile și caisele pot acționa ca un laxativ natural și ajută la îndepărtarea tuturor substanțelor nocive din organism.
De asemenea, fructele cu conținut scăzut de calorii sunt considerate ananas - 57 kcal; cireș - 52 kcal și kiwi - 66 kcal. Acesta din urmă este deosebit de bun pentru scăderea în greutate, deoarece ajută la arderea rezervelor de grăsime și elimină excesul de lichid din organism.
