Kashi este inclus în lista de produse permise pentru pierderea în greutate, astfel încât să puteți încerca să le utilizați în dieta dumneavoastră. Pentru a alege această tehnică este recomandată persoanelor care într-adevăr place terci de cereale, obținând plăcere de la utilizarea lor.
Dieta pe porridge timp de 7 zile
Pentru a diversifica într-o oarecare măsură dieta, nu se recomandă să mănânci un singur tip de cereale, deoarece este foarte dificil să susții o astfel de dietă și rezultatul nu va fi atât de bun.
Utilizarea unei diete pentru cereale timp de o săptămână este aceea că, în principiu, cerealele constau în carbohidrați complexi, care sunt digerați pentru o lungă perioadă de timp, menținând un sentiment de sațietate, fără a afecta cifra. Există, de asemenea, în astfel de produse fibre, care curăță tractul digestiv și îmbunătățește sistemul digestiv. Fiecare cereale are propria sa compoziție unică de vitamine și minerale, care sunt importante pentru menținerea sănătății.
Regulile celor mai eficiente diete pe porii:
- Înainte de a utiliza această metodă de a pierde în greutate, se recomandă curățarea intestinelor cu o clismă.
- Kashi în timpul alimentației ar trebui să alterneze în fiecare zi. În ce ordine vor merge, decideți singuri.
- Pregătirea terciului este necesară peste noapte timp de 5 minute. Nu adăugați zahăr, sare și ulei. Utilizați următoarele proporții: 1 lingura. cerealele au nevoie de 3 linguri. apă. Terciul sudat trebuie înfășurat cu ceva cald și lăsat peste noapte.
- Zilnic pe stomacul gol trebuie sa bei 1 lingura. apă. După aceasta, există micul dejun, care constă din terci de cereale cu legume, 1 lingura. chefir și fructe neîndulcite.
- În timpul zilei trebuie să mănânci terci, dar numai în cantități mici pentru a satisface foamea.
Utilizați diferite tipuri de cereale, de exemplu ovaz, orez, hrișcă , mei etc. Pentru a facilita activitatea sistemului digestiv și pentru a susține procesul de scădere a greutății, nu uitați să beți cel puțin 2 litri de apă pe zi, deoarece poate să apară constipație. Totuși, asigurați-vă că faceți sport.