Dieta Liepaja, dezvoltată în epoca sovietică, confundă chiar și cei mai experimentați dieteticieni. Dieta sa include un număr mare de produse dăunătoare, dar rezultatul nu suferă de aceasta. În anii optzeci, această metodă a fost folosită de figurile politice ale Europei și în prezent a devenit populară în întreaga lume.
Liepaja Diet - meniu, reguli
Acest sistem se referă la un program alimentar cu conținut scăzut de calorii. Scopul său este de a reduce aportul zilnic de calorii la 1200 pentru 24 de ore. Dieta lui Liepaja a lui Dr. Hazan este considerată una dintre cele mai stricte, fără a permite nici o abatere de la regim. Cu toate acestea, dieta ei rămâne normală, fără a necesita ajustări. Regula de mâncare este simplă - puteți mânca orice, numai în porții foarte mici și fără a consuma mai mult de 1200 de calorii pe zi.
Meniul poate include absolut orice produse, chiar bere și maioneză. Nu depășiți conținutul caloric este acum ajutat de cântare speciale de bucătărie și gadgeturi care pot fi numărate pe persoană. Sfatul medicului Dr. Hazan este de peste trei ori pe zi, în mod ideal de 6-7 ori. Aceste gustări nu vor lăsa organismul să se simtă foame și să necesite hrană, iar porții mici nu se pot retrage în magazinele de grăsimi.
Liepaja Diet - meniu detaliat
Durata dietei este destul de mare - termenul este de 4 luni, astfel că meniul este selectat individual și individual. De exemplu, sunteți obișnuiți să micul dejun cu ouă și sandwich-uri amestecate, beți-l cu ceai dulce, la prânz mănâncă primul și al doilea și pentru cină mâncați alimente grele și grase. Dieta este făcută pur și simplu și dieta reală Liepaja se va întoarce, meniul căruia va include următoarele feluri de mâncare:
- micul dejun - un sandwich cu ceai;
- masa de prânz - prima sau a doua opțiune, într-o mică parte;
- gustare dupa-amiaza - trateaza-te dulce (intr-o cantitate mica);
- cina - carne fiarta in loc de prajit, sau garnitura de a alege de la.
Între aceste mese puteți bea ceai, puteți mânca niște fructe sau nuci. Principalul lucru este să mănânci un pic, să nu te lăsa prea mult, apoi nu va fi un sentiment de foame, iar pierderea de greutate va fi însoțită de o stare bună. Dieta Liepaja obligă să facă meniul nu pentru o zi, ci pentru o lună. După a doua lună de pierdere în greutate în program, sunt permise alocații Hazan, cu o creștere a caloriilor și a dietă.
Dieta Liepaja este o zi de post
Alegerea acestei dieta pentru pierderea în greutate, puteți uita de existența zilelor de descărcare . Nici o înfometare clară sau mâncarea unui produs în timpul zilei nu va fi, deoarece este considerată o abatere de la reguli. Pentru cei care au rămas până în a treia lună de plan, este permisă o zi de luni cu chefir și fructe. Nu se poate numi descărcare, 7 pahare de kefir și un kilogram de fructe vor satisface foamea oricărei persoane, dar, totuși, dieta lui Khazan de către Liepaja o consideră o descărcare de gestiune.
Hipertensiunea și dieta Liepaja
Persoanele care suferă de hipertensiune arterială trebuie să fie foarte sensibile la orice fel de pierdere în greutate. Schimbările în organism pot da o reacție negativă, iar spitalul va aștepta persoana. Dieta Liepaian a lui Lev Khazan este contraindicată persoanelor care suferă de această boală, dar în unele cazuri există excepții. Dacă vă consultați cu un nutriționist și faceți un meniu corect pentru hipertensiune arterială, el va putea să piardă în greutate fără a se răni singur, dar aceste date se pot face numai după efectuarea testelor și examinarea pacientului.
Rețetele dietei Liepaja
Dacă urmați rețetele stabilite, după două săptămâni, kilogramele vor începe să dispară. Ceea ce este convenabil, toate rețetele din acest sistem de nutriție se repetă, nu trebuie să vă îngrijiți creierul prin cumpărarea de produse scumpe, tot ceea ce aveți nevoie este în fiecare frigider. Лиепайская o dieta care retetele vor parea cat mai simplu posibil, nu necesita investitii mari de resurse banesti in meniul zilnic.
Decorare de legumeingrediente:
- o jumătate de kilogram de sfecla:
- o jumătate de kilogram de conopidă;
- 200 g de mazăre conservată;
- suc de lamaie la gust.
Mod de preparare:
- Se fierbe sfecla cu conopida.
- Se taie foarte tare, se adaugă mazărea verde.
- Puteți umple cu suc de lamaie.
ingrediente:
- trei cartofi de dimensiuni medii;
- 5 ouă;
- 200-300 g de carne slabă (puteți lua cârnați sau șuncă);
- 2 castravete cu sare medie:
- Mazăre verde;
- maioneza sau smantana.
Mod de preparare:
- Gatiti cartofi, oua si carne.
- Tăiați într-un cub, adăugați un castravete murate și mazăre verde.
- Se condimentează cu smântână sau maioneză.
Sandvișurile oferite în această opțiune de meniu pot fi făcute cu cârnați cu conținut scăzut de grăsimi, iar conservele pot fi înlocuite cu caviar roșu, dacă este posibil, o opțiune mai economică - vinete sau squash, dar de înaltă calitate. Puteți bea apă minerală, suc, kefir, ceai și cafea cu lapte, bere fără alcool . Dacă, din anumite motive, vă întrerupeți sau retrageți din regim, reveniți la ziua precedentă. Dieta Liepaja știe cum să ierte greșelile.