Proprietățile utile ale mazărelor sunt deja cunoscute pentru o perioadă uriașă de timp. Se folosește în gătit, în medicina populară și în rețete pentru scăderea în greutate. Este bine să menționăm conținutul caloric ridicat al produsului, deci 100 de grame reprezintă 300 kcal, deci nu este recomandat să îl abuzezi.
Mazăre proprietăți utile și contraindicații
Nutriționiștii recomandă adăugarea unei mici porții de mazăre fiartă în dieta dvs., ceea ce va ajuta la saturarea corpului pentru o lungă perioadă de timp și nu vă rănește figura. Vegetația are un efect diuretic, care vă permite să eliminați excesul de lichid din organism. Cu consumul regulat de mazăre, umflarea scade, metabolismul se îmbunătățește, ceea ce contribuie, la rândul său, la arderea intensivă a depozitelor de grăsimi. Apropo, într-o formă conservată, are și o serie de proprietăți utile. Cea mai folositoare mazăre pentru pierderea în greutate sunt năutul, deoarece conține cel mai puțin amidon, ceea ce afectează negativ cifra.
În ciuda unui număr mare de proprietăți utile, există mazăre și efecte dăunătoare. În cazul consumului regulat, poate apărea o creștere a gazelor în intestin. Nu se recomandă consumul de legume la persoanele cu procese inflamatorii în intestine și stomac.
Utilizarea dietei pe mazăre pentru pierderea în greutate
Pierderea în greutate se datorează curățării intestinelor produse de dezintegrare și eliminării excesului de lichid. Este important în acest moment să mențineți echilibrul de apă în organism și să beți cel puțin 1,5 litri de apă pe zi. Este, de asemenea, necesar să excludeți din această dietă carnea, din moment ce proteinele veți obține de la mazăre.
Avantajele dietei:
- Timp de o săptămână, o astfel de dietă poate pierde până la 3 kg de exces de greutate.
- Mazărea nu numai că promovează scăderea în greutate, ci și sprijină masa musculară.
- Organismul tolerează ușor astfel de restricții în alimentație, ceea ce înseamnă că nu veți simți nici un disconfort.
- Dieta cu mazăre este echilibrată, astfel încât organismul va primi toate elementele necesare.
- Disponibilitatea produselor și ușurința de gătit.
- Din cauza faptului că mazărea este
O mâncare satisfăcătoare, nu vă veți simți foame. - Dieta nu numai că ajută la scăderea excesului de greutate, dar și la îmbunătățirea stării pielii.
Exemplu de meniu
- Mic dejun: 220 g de fulgi de ovăz, care trebuie preparate pe apă, un măr verde și o ceașcă de cafea naturală.
- Pranz: o porție de terci de mazare și supă de legume.
- Cina: 220 de grame de piept de pui sau pește macră, precum și un fel de mâncare, preparate pe baza a 180 de mazăre congelată sau conservată.
- Cu o oră înainte de somn: un pahar de iaurt sau iaurt.