Ce este depresia postpartum este bine cunoscută aproape de fiecare femeie care naște. În loc să simtă bucurie și fericire, frica și tristețea se stabilesc în suflet. Anxietatea constantă, iritabilitatea, uneori și copilul, îndoiala de sine, apatia - toate acestea sunt simptome ale așa-numitei depresii postpartum.
Motivele pentru apariția acestei boli sunt, de fapt, multe și sunt diverse. În funcție de cât durează depresia postpartum și care sunt cauzele sale, puteți căuta modalități de a le depăși. De asemenea, modul de abordare a depresiei postpartum afectează gradul de severitate a acesteia.
Cum să facem față depresiei postpartum?
Medicii disting mai multe tipuri de splina dupa nastere:
- Stresul postpartum este pur și simplu o stare depresivă care apare la fiecare femeie la câteva zile după nașterea copilului. O astfel de stare este considerată destul de naturală datorită faptului că femeia se confruntă cu necunoscute pentru ea până în zilele noastre. Creste simtul responsabilitatii si anxietatii copilului. Deseori, depresia ușoară postpartum trece de la sine, când mama treptat devine obișnuită cu rolul ei nou, fondul hormonal revine la normal, este stabilită lactația.
- Atunci când depresiunea adevărată postpartum începe, aici este deja necesar să ne gândim serios, cum să scăpăm de ea. În cazul depresiei postpartum, o femeie se poate întâlni atât după naștere naturală, cât și după cezariană. Cel mai adesea, principala cauza a acestei conditii este oboseala fizica si morala. Modalitățile de a ieși din depresia postpartum ar trebui să fie căutate împreună cu soțul / soția și, de asemenea, să nu ezitați să cereți ajutorul rudelor. Cum putem face față depresiei postpartum:
- încercați să vă planificați ziua, astfel încât să rămână în ea, cel puțin puțin timp pentru dvs.: permiteți-i să se facă o jumătate de oră pentru a face o baie, pentru a face o manichiură sau doar pentru a muri în tăcere;
- Nu încercați să faceți singuri temele, unele responsabilități pentru casă pot lua soțul / soția;
- stai cu bebelușul sau mergi cu el pe stradă ar putea fi bunici și, între timp, te vei relaxa sau te vei pregăti liniștit pentru gătit;
- scapa de depresie postpartum, dacă cel puțin ocazional amintiți despre tine ca o femeie: du-te la un salon de frumusețe sau actualizați-vă garderoba - nu va dura foarte mult, dar starea de spirit va ridica cu siguranță;
- Nu uitați de prietenii dvs., comunicarea, așa cum nu a fost niciodată înainte, va ajuta la depășirea depresiei postpartum;
- dacă silueta din oglindă nu îi satisface formele, provoacă sentimente negative, e timpul să faci fitness;
- nimic nu va mări starea de spirit ca o plimbare în aer liber, pe lângă aceasta, în mod eficient ajută la lupta împotriva depresiei postpartum;
- cel mai important lucru este să vă amintiți că, deși sunteți mamă, dar nu puteți controla totul și indiferent cât de mult vă place, nu veți putea să salvați totul de la copilul dumneavoastră: vor exista zile bune și rele, este totul natural. Atenția și iubirea copilului în întregime nu pot fi primite decât de la o mamă sănătoasă.
Nu este inutil să constatăm că depresia postpartum apare la bărbați. Datele, desigur, sunt mai puțin susceptibile la această boală, dar se întâmplă de asemenea. La urma urmei, aspectul copilului face ajustări în viața fiecărui membru al familiei.