Nașterea este un proces lung, dureros și consumator de energie. După ce au simțit o dată senzațiile și durerea care însoțesc nașterea, femeile le amintesc pentru totdeauna. Din această cauză, se pune întrebarea cu privire la modul de a ușura durerea în lupte. Acest lucru devine posibil dacă femeia gravidă urmează mai multe reguli.
Durerea în lupte - senzații
Asteptand nasterea primilor nascuti, mamele viitoare sunt adesea interesate de prietenii lor care au nascut copii, de o durere in munca inainte de nastere, de cat dureaza si cum se poate lupta cu ea. Merită menționat faptul că primele lupte de antrenament, așa-numitele lupte, pot apărea chiar în a 20-a săptămână de sarcină. Cu toate acestea, ele nu duc la debutul travaliului și dau femeilor însărcinate un disconfort mai mare decât senzațiile dureroase.
Primele contracții de muncă sunt adesea similare cu durerea crampei, care este observată în timpul menstruației. În curând, după deschiderea cervixului, senzațiile devin mai intense. Particularitatea este că durerea nu are o localizare clară și are adesea un caracter difuz. Debutul travaliului este adesea precedat de:
- plecarea plutei;
- ieșirea de lichid amniotic.
Care este durerea în bătălii?
Chiar și în stadiul de pregătire pentru naștere, femeile însărcinate sunt interesate de medici despre ceea ce poate fi comparat cu durerea în lupte, cum arata. Obstetricienii nu dau un răspuns clar, indicând individualitatea fiecărui organism. Începutul procesului de naștere are loc în moduri diferite: unele femei fixează durerea în regiunea lombară, alții observă că trag dureri în abdomenul inferior, asemănător cu cele care apar în timpul menstruației.
Nu știu cu ce să compară o durere la lupte, puerperii le descriu ca "împinge" în câmpul unui coapse care sunt însoțite de o durere. În timp, senzațiile dureroase trec la abdomen, dobândesc un caracter înțepător. Unele femei simt că oasele pelvisului și sacrumului încep să se depărteze. În timp, intensitatea crește, durata fiecărei contracții crește, intervalul devine mai mic. Aceasta indică în curând apariția copilului.
Pot exista contracții fără durere?
După ce au aflat, ce durere la lupte , femeile însărcinate sunt interesate de medicul care efectuează sarcina, despre felul fără durere. În acest caz, ei sunt mai preocupați de prima etapă - deschiderea colului uterin, însoțită de dureri severe. Este de remarcat faptul că în obstetricile moderne există metode de anestezie care fac procesul de muncă absolut nedureros ( anestezie epidurală ). Cu toate acestea, o femeie poate ameliora durerea însăși, fără a recurge la medicamente.
Rezultatele studiului au arătat că senzațiile dureroase care însoțesc nașterea se datorează procesului în sine doar cu 30%. Restul de 70% este un factor psihologic și caracteristici ale proceselor fiziologice ale corpului feminin. Frica, stresul, teama pentru copil, care vine în lume, sporesc în mod semnificativ durerea și suferința observate la femeie în timpul nașterii. În sângele ei, concentrația hormonului adrenalină crește, ceea ce provoacă un spasm de vase de sânge, mușchi și durere.
Cum să ușurați durerea în timpul travaliului?
Vorbind despre modul de reducere a durerii în timpul contracțiilor, medicii indică necesitatea pregătirii prenatale a femeilor însărcinate. Se desfășoară într-o consultare a femeilor. Mamele viitoare frecventează cursuri speciale, unde sunt introduse în tehnicile existente pentru a facilita procesul de naștere. Femeile gravide învață comportamentul corect în timpul livrării, respirația . Femeile sunt sfătuite să utilizeze seturi speciale de exerciții care antrenează mușchii din podea pelviană. Medicii spun femeilor însărcinate în detaliu ce să facă pentru a facilita contracțiile. În absența contraindicațiilor, numiți:
- gimnastică ușoară;
- fitball ;
- înot;
- Pilates;
- practicând yoga.
Cum să respiri în timpul unei lupte violente?
Printre tehnicile care învață cum să reducă durerea în timpul travaliului, exercițiile de respirație ocupă o poziție distinctă. Datorită simplității și accesibilității de utilizare a acesteia la nașterea unui copil poate orice femeie însărcinată. Conform acestei tehnici, după nașterea travaliului, părintele nu ar trebui să încerce să suprime durerea: nu vă puteți înclina, în special să țipați. Durerea poate, dimpotrivă, să se intensifice.
Pentru a reduce senzațiile dureroase, după începerea perioadelor obișnuite, trebuie să respectați următoarea tehnică:
- inhalare - produsă prin nas în 4 conturi;
- expirați - prin gură, în 6 conturi.
Inspirația ar trebui să fie întotdeauna mai scurtă. Atunci când se expiră, se recomandă să îndoiți buzele cu un tub. Ca urmare a unor astfel de acțiuni, femeia gravidă va putea să-și relaxeze cât mai mult posibil mușchii, să se calmeze. Plămânii sunt umpluți cu oxigen, care va curge prin sânge copilului. Astfel, este exclusă posibilitatea de a dezvolta complicații asociate cu foametea de oxigen a fătului.
Poses pentru ușurința contracțiilor
Sa constatat că atunci când mama se află într-o anumită poziție, senzațiile de durere devin mai puțin pronunțate sau dispar cu totul. Unele femei instruite folosesc posturi speciale de yoga pentru a facilita contracțiile. Cu toate acestea, mamele cele mai aștepte recurg la ajutorul unor poziții mai accesibile în lupte:
În poziția în picioare:
- Trebuie să vă sprijiniți pe masa de la noptieră, pe spatele patului, pe picioarele picioarelor. Relaxați-vă complet spatele și stomacul. Greutatea corpului este transferată pe brațe și picioare. În această poziție, leagăn la stânga, la dreapta, înapoi și înainte.
- Ei s-au coborât pe coastele lor, și-au răspândit larg picioarele, sprijinindu-se pe întreg piciorul. Spatele se sprijină apoi pe perete.
- Picioarele sunt așezate pe lățimea umerilor, mâinile sunt așezate pe șolduri. Balansând alternativ înapoi înainte, stânga-dreapta.
În poziția șezândă pe minge:
- Așezați-vă pe o minge mare, picioarele sunt larg răspândite în părțile laterale, îndoite la genunchi. Efectuați jiggle. Mingea trebuie împinsă în jumătate.
Exerciții pentru a facilita contracțiile
Durerea în timpul contracțiilor poate fi redusă cu ajutorul exercițiilor fizice speciale. Gimnastica speciala pentru femeile care au nascut trebuie selectata in stadiul sarcinii. Fă-o între pauze. Printre exercițiile eficiente se pot identifica:
- Picioarele sunt lățimea umărului, brațele de-a lungul trunchiului. La inhalare, brațele sunt îndoite în părțile laterale, coborâte prin inhalare, agitând peria.
- Poziția inițială este aceeași: coatele sunt deviate în lateral, ridicând un picior înainte.
Masaj pentru a facilita contracțiile
Pentru a minimiza durerea la nivelul coapsei în timpul contracțiilor, medicii recomandă un masaj ușor. Prin mângâierea abdomenului inferior în direcția de la centru spre lateral, o femeie va putea relaxa fibrele musculare nu numai ale stomacului, ci și ale perineului, coapsei. Strângerea mâinilor în pumnii, articulațiile produc măcinarea suprafeței exterioare a coapsei. De asemenea, puteți masura zona sacrului: mâinile sunt încleiate în pumni, luate în spatele spatelui, frecându-l pe sacru în mișcări circulare. Știind cum să amelioreze durerea în lupte cu ajutorul masajului, este bine să o combinați cu respirația corectă.
Baie pentru a facilita contracțiile
Pentru a atenua durerea în timpul travaliului poate fi și cu ajutorul procedurilor de apă. În absența contraindicațiilor (deversarea precoce a lichidului amniotic, tensiunea arterială ridicată), obstetricienii permit femeilor din prima perioadă de travaliu să ia o baie caldă. Temperatura apei ar trebui să fie de 40-45 de grade. Acest lucru va ajuta la reducerea durerii, ameliorarea tensiunii și a spasmei musculare, relaxați-vă. Înainte de a ușura durerea în crize severe în acest fel, trebuie să vă asigurați că vezica fetală este intactă.