Utilizarea semințelor de in pentru scăderea în greutate a fost cunoscută mult timp. De asemenea, semințele acestei plante influențează în mod favorabil digestia, previne o serie de boli și promovează întărirea imunității . De aceea astăzi ne vom familiariza cu cele mai eficiente și mai eficiente rețete, care vă vor ajuta mai mult decât o singură dată și vă vom spune despre cum să utilizați semințele de in.
Cea mai simplă modalitate de a utiliza și de a pregăti un remediu pentru pierderea în greutate este, probabil, un decoct de semințe de in. Trebuie remarcat faptul că acest bulion are un efect slab laxativ și, de asemenea, reduce pofta de mâncare. Luați o băutură înainte de a mânca 100 ml.
Lenjerie de pat
ingrediente:
- semințe de in - 1 lingura. l.;
- apă 250 ml.
preparare
Semințe de in pentru turnați un pahar de apă clocotită, apoi gătiți la foc mic timp de o jumătate de oră. Nu uitați să vă amestecați ocazional. Înainte de a lua în interiorul băuturii răcoritoare rece. Stocăm supa în frigider.
De asemenea, scăderea în greutate cu ajutorul semințelor de in va fi plăcută și ușoară, dacă învățați să gătiți perfuzia.
Infuzie de semințe de in
ingrediente:
- semințe de in - 1 lingura. l.;
- apă - 500 ml.
preparare
Semințe se toarnă două cesti de apă fiartă și se lasă să insiste în noaptea. Pentru abur, termos este bun. De asemenea, luăm 100 ml de 3 ori pe zi.
Pe lângă rețetele standard pentru scăderea în greutate, semințele de in poate fi utilizată pentru prepararea unei mari varietăți de băuturi. De exemplu, cu un minim de efort, puteți găti un jeleu delicios.
Lenjerie de jeleu
ingrediente:
- semințe de in - 2 linguri. l.;
- apă - 1 l;
- boabe sau fructe uscate - la gust.
preparare
Se toarnă semințele de in cu apă clocotită și se cântărește viitorul sărut într-o baie de apă timp de două ore. Cu o oră înainte de pregătire, adăugăm fructe uscate sau fructe de pădure preferate în tigaie. Dacă doriți, puteți adăuga puțin zahăr.
După cum știți, rareori dieta face fără chefir. De aceea am salvat pentru cititori o rețetă excelentă pentru pierderea în greutate pe baza semințelor de in și iaurt. Trebuie remarcat faptul că timp de trei săptămâni creștem numărul de semințe cu exact o lingură.
Insecte de seminte cu iaurt
ingrediente:
- kefir - 100 g;
- semințe de in - 1 linguriță.
preparare
Se amestecă chefirul cu semințe de in, dacă se dorește, puteți adăuga puțin zahăr, muesli sau fructe uscate .
Și, bineînțeles, ce o vară fierbinte are fără cocktail-uri! Vă oferim o rețetă pentru un cocktail utile și vitamine cu ulei de in.
Cocktail de lenjerie
ingrediente:
- suc de morcovi - 250 ml;
- ulei de in - 1 linguriță;
- semințe de in - 1 lingura. l.
preparare
Într-un pahar cu suc de morcovi, adăugați o linguriță de ulei de semințe de in, apoi amestecați puțin. Apoi adăugați o lingură de semințe de in, tocate, dați băutură pentru a infuza timp de 5-7 minute.
Și pentru iubitorii de dulce există multe opțiuni pentru a combina plăcut cu util, de exemplu, acum vom învăța cum să pregătim un desert de fructe cu adaos de semințe de in.
Desert cu semințe de in și fructe uscate
ingrediente:
- stafide - 100 g;
- smochine uscate - 100 g;
- prune - 100 g;
- caise uscate - 100 g;
- nuci - 50 g;
- semințe de in - 20 g;
- lămâie - 1 buc.
preparare
În primul rând, înmuiați în stadii de apă rece, caise uscate și prune pentru câteva ore. Apoi clătiți lămâia și curățați-o de oase,
Și în cele din urmă aș vrea să spun câteva secrete despre utilizarea semințelor de in după pierderea în greutate pentru a menține o formă:
- semințele de in se pot adăuga la orice produs culinar;
- când se coace, puteți înlocui o parte din făină cu semințe de in.
- de la 3 lingurițe. l. semințe de in și lapte, puteți pregăti un mic dejun delicios pentru cereale.