Anxietatea și stresul sunt familiare fiecărei persoane și câte gânduri rele au adus insomnie și panică - nu se iau în considerare. Psihologii spun că stresul pe termen scurt este util pentru organism, deoarece își mobilizează forțele, dar permanent - este dăunător, deoarece duce la depresie și alte consecințe negative. Cum să scapi de gânduri rele și de ce sfat psihologul poate oferi în această privință - în acest articol.
Cum pot să scap de obsesiile rele?
Iată câteva modalități eficiente:
- Dacă există o teamă că se va întâmpla ceva teribil, de exemplu, moartea unui bolnav iubit, puteți încerca să vă dați o anumită perioadă de timp sau puteți spune un decalaj care ar trebui trăit fără îngrijorare sau experiență. După ce a supraviețuit calm într-o singură etapă și fără să aștepte moartea, să-l pună pe el însuși, etc.
- Mulți oameni sunt interesați de modul de a scăpa de gânduri rele înainte de a merge la culcare, deoarece de cele mai multe ori învingă o persoană în acest moment. Există o cale ușoară și care spune faimosul Scarlett O'Hara: "Mă voi gândi mâine." Aceasta înseamnă că toate problemele existente ar trebui amânate până în ziua următoare, dar deocamdată timpul de somn.
- Cei care sunt interesați de modul de a scăpa de depresia obsesivă și de gândurile rele,
vă putem sfătui să folosiți tehnica confruntării. De exemplu, îngrijorând de faptul că soțul ei câștigă puțin, se asigură că face totul în jurul casei și petrece mult timp cu copiii. - Afirmații foarte optimiste, despre care vorbea legendarul L. Hay. Femeia nu a fost dulce în viața ei, dar ea nu a renunțat. Ea și-a spus în mod constant că cea mai inteligentă, cea mai frumoasă și cea mai fericită. Creșterea eficacității acestor afirmații poate fi, dacă le scrieți pe hârtie și le reparați în locuri proeminente din jurul casei. Gândurile sunt materiale și trebuie amintite.