Terapia cu dans este un tip special de psihoterapie în care mișcările sunt folosite pentru a dezvolta viața emoțională, fizică, cognitivă sau socială a unei persoane. În primul rând, această tehnică vizează acei oameni care suferă de stres emoțional grav, de boli grave sau perioade de declin în capacitate. Există ambele grupuri de terapie cu dans-motor și terapie individuală. Acest lucru vă permite să ajutați o persoană să formeze abilități de comunicare și să-și vadă propria imagine pozitivă și, în final, să găsească calm emoțional. Luați în considerare opțiunile pentru terapia de dans.
Terapia cu dans: exercițiul "Afișaj"
Această tehnică durează 15 minute și stabilește scopul empatiei. Membrii grupului ar trebui împărțiți în perechi - unul dintre participanții la pereche va fi liderul, iar al doilea - sclavul.
Sarcina este foarte simplă: cuplul trebuie să stea în fața celuilalt, ochii în ochi. Muzica este inclusă pentru terapia dansului, iar gazda începe să facă mișcări lente, sub tip de dans, toate părțile corpului - și mâinile, picioarele, torsul și capul. În timpul mișcării este important să acordați atenție propriilor sentimente și sentimente, în timp ce nu vă detașați de contactul vizual cu partenerul.
În același timp, sclavul începe să repete fiecare mișcare a partenerului ca o oglindă: dacă liderul își extinde mâna dreaptă, atunci sclavul duce la mâna stângă. Este important ca acest participant să își păstreze gândurile goale, să nu se gândească la nimic și să simtă cum vă conduc gândurile voastre. După cinci minute, partenerii trebuie să-și schimbe rolurile și să încerce ei înșiși într-o nouă capacitate.
Terapia pentru mișcarea dansului: Exercițiul "Animale"
Această tehnică durează aproximativ 30 de minute pentru a fi finalizată și urmărește realizarea creativă printr-un joc de rol.
Sarcina este foarte simplă: fiecare participant alege orice animal, pasăre sau reptila și se reîncarnează în el timp de 20 de minute. Acesta ar trebui să fie un mod complet: merită să îți împrumuți obiceiurile, forma, vocea, mișcarea. Nu puteți să vă declarați alegerea. Trebuie să te târți, să sari, să zbori - să faci tot ce face personajul ales. Este posibilă și interacțiunea spontană cu alți participanți. Exprimați acele aspecte ale personalității voastre, care sunt greu de exprimat în viața de zi cu zi, fie că este vorba de frică sau dragoste. Analizați starea dvs., manifestați-o în mișcări și sunete.
La sfârșitul celor 20 de minute, trebuie să împărtășiți impresiile cu grupul, să analizați starea dvs. nouă, în care ați lansat deja temerile.
Tehnica dansului: "În urma conducătorului"
Pentru acest eveniment, suficiente grupuri de 4-5 persoane - dacă sunt mai prezente, atunci ele sunt împărțite în grupuri. Întreaga acțiune va dura aproximativ 30 de minute.
Fiecare grup de 4-5 persoane ar trebui să fie aliniat, fiecare grup ar trebui să aibă un lider propriu, care să stea în fața grupului. Prezentatorul trebuie să efectueze mișcările de dans ale celui mai neobișnuit personaj și în același timp să se deplaseze într-o anumită direcție, iar restul grupului trebuie să treacă după el, copiindu-l. După câteva minute, gazda intră în capătul șarpelui, iar cel care urmează urmează devine lider și trebuie să îndeplinească toate aceleași funcții. Toată lumea trebuie să-și facă propriile mișcări, trăsături. Ca facilitator, cel puțin odată ce toți membrii grupului ar trebui să viziteze.
Terapia dansului: lecția "Dans liber"
Această tehnică va dura o jumătate de oră. Nimeni nu poate fi obligat să participe, să lase pe cei care doresc să danseze. Esența sarcinii este simplă: grupul se află într-un cerc, o persoană intră în centru și dansează liber, fără să urmeze tehnica, exprimându-se. În câteva minute el se poate așeza și îi invită pe cineva la locul lui. Pentru a termina această terapie urmează un dans colectiv. Vă recomandăm muzică veselă și veselă.