Oamenii de știință au demonstrat că multe obiceiuri alimentare se dovedesc a fi dăunătoare și este mai bine să le rezolvăm cât mai repede posibil. Vă aducem la cunoștință o listă de fructe și fructe de pădure, care sunt mai utile pentru a mânca cu oase.
Am fost învățați din copilărie că mănâncă fructe și fructe de pădure, oasele trebuie aruncate. După cum au arătat oamenii de știință, în unele oase există multe vitamine și alte substanțe utile care sunt utile pentru organism. Va trebui să-mi schimb obiceiurile și să mănânc fructele într-un mod nou.
1. Citrice
Încercați să cumpărați soiuri în care există puține semințe, deci, opriți-o. Pentru multi, va fi o descoperire ca semintele de lamaie sau var pot deveni un substitut pentru aspirina si ajuta cu dureri de cap. Acest lucru se explică prin prezența acidului salicilic în compoziția lor, deci dacă capul a rănit, cureți câteva semințe și problema dispare. În ceea ce privește semințele portocalii, ele conțin o mulțime de vitamina B17, care este importantă pentru combaterea cancerului și a bolilor fungice.
2. Măsline
Cumpărați măsline fără gropi, atunci știți că vă lipsiți de un excelent colagog, care afectează pozitiv activitatea întregului sistem digestiv. În plus, oasele de măsline sunt considerate sorbenți buni, care purifică corpul de toxine. Experții recomandă ca într-o lună să mănânceți aproximativ 15 măsline cu oase și aceasta va fi o excelentă prevenire a formării de pietre în rinichi și în vezica biliară.
3. Rodie
Există oameni care refuză rodia din cauza prezenței gropilor mici, în timp ce alții scuipă pur și simplu. Oamenii de știință au dovedit că semințele conțin multe polifenoli și tanini, care sunt importante pentru sănătatea inimii și pentru tratamentul cancerului. Studiile arată că antioxidanții constituenți măresc supraviețuirea celulelor sănătoase și provoacă moartea celulelor canceroase.
4. Dogwood
Proprietățile oaselor cornel sunt foarte asemănătoare cu măslinele, dar ele sunt de asemenea utilizate în medicina populară pentru tratamentul hemoroizilor. Pentru a face acest lucru, trebuie sa mancati 15 fructe pe saptamana, fara a scuipa oasele.
5. Struguri
Oamenii pot fi împărțiți în cei care mănâncă struguri și scuipă oase și pe cei care nu o fac. În pasta strugurilor este o cantitate mare de resveratrol - o substanță care ajută la lupta împotriva cancerului, consolidează activitatea sistemului cardiovascular și reduce riscul bolii Alzheimer. Deci, merită să știți că și mai mult din acest compus este în oase.
6. Kalina
Dacă este posibil, asigurați-vă că mâncați câteva fructe de padure cu viburnum, nu scuipați oasele, deoarece acestea sunt considerate o excelentă curățare naturală a corpului. Semințele de kalina sunt saturate cu substanțe utile, normalizează microflora intestinală și influențează pozitiv activitatea sistemului cardiovascular. În plus, ele reduc pufarea, curăță corpul și eliberează rinichii și vezica urinară de pietre și nisip. Se recomandă să consumați 10 bucăți zilnic.
7. Pepeni
Primul lucru pe care mulți îl fac după un pepene galben tăiat - se curăță semințele, dar, de fapt, ele pot fi folosite în avantajul lor. Dacă le mănânci fără a mesteca, atunci acestea vor avea doar un efect de laxativ și, dacă toți vor mânca un arici, atunci corpul va obține enzime alimentare valoroase, utile în tulburarea stomacului. În plus, semințele conțin proteine, potasiu, vitamina A și fosfor.
8. Mere
Un alt obicei greșit, potrivit oamenilor de știință - de a mânca doar carnea de mere, iar restul de a arunca afară. Lucrul este că semințele de fructe coapte conțin o cantitate mare de vitamina E și iod, deci e suficient să mănânci 6-7 cereale pentru a oferi o rată zilnică. In plus, semintele de mere au un efect pozitiv asupra activitatii creierului si cresc tonul corpului. Pentru a le abuza, desigur, nu merită, pentru că într-un număr mare de miezuri de mere poate duce la otrăvire.
9. Kiwis
Este clar că puțini s-ar fi gândit să curățeze mici semințe negre kiwi, deci doar câteva cuvinte despre beneficiile lor. Compoziția o mulțime de acizi grași cu vitamina E și omega-3. Se demonstrează că, cu utilizarea regulată a kiwi și semințe, se poate uita despre o astfel de problemă, cum ar fi umflarea ochilor.
10. Date
Îți plac aceste fructe uscate? Așa că începeți să le mâncați într-un mod nou, adică împreună cu oasele. Studiile au arătat că există mai multe proteine și grăsimi în oase decât în carne. În plus, ele conțin un număr mare de minerale, de exemplu seleniu, cupru, potasiu și magneziu. În medicina populară, pulberea de la pietrele de date este utilizată pentru a trata tulburările gastrointestinale și diferite inflamații.
11. Pepene verde
Este greu să găsești o persoană care mănâncă un pepene verde împreună cu oasele și aceasta este o mare greșeală. Oamenii de știință au demonstrat că conțin o cantitate mare de fier și zinc, iar într-o formă biodisponibilă, adică 85-90% este asimilată. Și în semințe există fibre și proteine. Studiile au arătat că oasele sunt utile pentru reglarea nivelului zahărului din sânge și îmbunătățirea stării pielii.