Când decideți să pierdeți în greutate, nu uitați de cel mai important lucru - despre sănătate. Dar multe femei nu se gândesc la aceasta și aleg metode grele de a pierde în greutate, cauzând leziuni ale sănătății. Smooth efectele negative ale dietelor va ajuta la consumul de fructe uscate . În mod științific, ele sunt una dintre componentele tehnicilor terapeutice cu greutate corporală excesivă.
Beneficii și daune ale fructelor uscate cu pierdere în greutate
Utilizarea fructelor uscate pentru cei care au decis să combată în mod activ greutatea excesivă este imensă. Sunt surse valoroase de nutrienți, vitamine și zaharuri. Dacă le mâncați în cantități mici, spălate cu apă, nu numai că vă puteți îmbogăți corpul cu oligoelementele necesare, dar pentru un timp uitați de dorința de a mânca.
Fructele uscate sunt utile pentru pierderea în greutate, deoarece conțin fibre, care pot îndepărta zgura din corp. Efectul lor benefic este mare:
- stimulează creierul;
- Evitați stresul și iritabilitatea, care sunt adesea consecința dietelor;
- mărirea rezistenței organismului;
- dorinta mistuita de a manca.
Cu toate acestea, în ciuda tuturor acestor lucruri, cu utilizarea excesivă a celor mai utile fructe uscate pentru pierderea în greutate, cum ar fi caise uscate, prune, stafide și date, puteți provoca vătămarea corporală. Deci, utilizarea excesivă a caise uscate și a prunelor poate provoca diaree și alte afecțiuni ale stomacului, stafide și prune pot crește nivelul de zahăr din sânge. Amintiți-vă că toate fructele uscate sunt calorice, astfel încât acestea să nu fie folosite ilegal în cantități nelimitate.
Ce fructe uscate pot mânca în timp ce pierd greutatea?
Lista fructelor uscate admise este destul de vastă. Acestea includ mere uscate, ananas, smochine , stafide, date, pere.
Să luăm în considerare în detaliu ce fructe uscate sunt cele mai utile pentru pierderea în greutate.
- Stafide . Este sursa multor substanțe utile. Componentele incluse în acesta fac posibilă îmbunătățirea funcționării glandei tiroide.
- Prunele . Este capabil să îndepărteze rapid zgura din corp și alți compuși nocivi.
- Mere, pere . Îmbogățiți corpul cu vitamina C, îndepărtați zgura.
- Datele . Ajutați-vă la lupta împotriva apetitului.
- Caise uscate . Îndepărtează excesul de umiditate din organism, reducând astfel pufarea.