Multe femei experimentează datorită plinătății picioarelor lor. În acest caz, pot exista două probleme: fie o os largă și caracteristici ale geneticii, fie excesul de greutate . Dacă sunteți excesiv de exercițiu și dietă, atunci în cazul geneticii, totul este mult mai complicat.
Cum să piardă în greutate la viței?
În primul rând, determinați tipul corpului. Măsurați cu o încheietură panglică de centimetru: dacă rezultatul este de 15,5 cm sau mai puțin, aveți o figură subțire (în acest caz, problemele cu caviarele nu apar aproape niciodată). Dacă încheietura mâinii este de 16-17,5 cm, atunci aveți un corp fizic normal. Dacă sunteți îngrijorat de plinătatea vițeilor, atunci această problemă veți rezolva destul de ușor. Dar, dacă încheietura mâinii este de 18 cm și mai largă, aveți un tip de corp cu dezordine largă și este posibil ca ouăle destul de puternice să fie o caracteristică a anatomiei.
Este necesar să se înțeleagă că doar chirurgia plastică ajută împotriva naturii. Dacă observați că sunteți larg în os, nu ar trebui să cereți de la tine imposibilul, să aduceți figura în ordine și să învățați cum să vă iubești picioarele apetisante.
Dar pentru cei ale căror probleme sunt cauzate de excesul de greutate, o combinație de dietă și sport este perfectă. Apoi, vom analiza în detaliu ce să facem pentru a pierde vițeii.
Viței complete cum să piardă în greutate: dieta
Atunci când decideți cât de repede să pierdeți greutatea la viței, va trebui să vă reconsiderați mâncarea. În primul rând, trebuie să excludeți toată făina, grasă și dulce - aceștia sunt dușmanii principali ai armoniei. Dieta ar trebui să fie ceva de genul:
- Mic dejun: o pereche de ouă, un castravete mic, ceaiuri de zahăr.
- Prânz: supă ușoară, salată de legume, suc.
- Gustare după-amiaza: un măr.
- Cina: carne de vită / pui / pește cu legume, ceai fără zahăr.
- Înainte de a merge la culcare: un pahar de iaurt degresat.
Nu uitați de porții de moderare. În doar 10-14 zile, vă puteți obișnui să mâncați mai puțin decât de obicei, să reduceți volumul stomacului și să acordați o reducere efectivă în greutate. După aceasta, continuați să mâncați în mod corespunzător pentru a îmbunătăți sau menține rezultatul.
Ce exerciții sunt necesare pentru a pierde vițelul?
Pentru a îndepărta plinătatea vițeilor, antrenorii sfătuiesc, de obicei, secțiile lor să efectueze un complex standard de vergeturi pentru picioare:
- Se așeză pe podea cu picioare drepte, întinse spre laturi, întinzându-se spre una, apoi spre cealaltă, apoi spre mijloc. Șosete de picioare pe sine.
- Așezați pe podea cu picioare drepte, pliate împreună, întinzându-se spre una, apoi spre cealaltă, apoi spre mijloc. Șosete de picioare pe sine.
Chiar și aceste două exerciții sunt suficiente pentru a obține rezultate. Dacă doriți să o aduceți mai aproape, puteți efectua un set complet de vergeturi sau puteți participa la cursuri de întindere.