Înainte de a lua calciu , trebuie să înțelegeți întrebările despre ce perioadă este mai bine absorbită. Nu are sens să cheltuiți bani pentru droguri, dacă nu beneficiați de avantajele maxime când le primiți! Deci, să luăm în considerare toate aspectele semnificative care trebuie luate în considerare înainte de a lua calciu.
Când este mai bine să luați calciu?
Calciul nu trebuie luat pe stomacul gol: este absorbit mult mai repede dacă înainte de a mânca. De aceea, luarea medicamentelor din acest plan trebuie făcută fie în timpul, fie imediat după masă.
Cât de corect să luați preparate de calciu?
Pentru ca digestia calciului să se scurgă, trebuie spălată cu multă apă - 0,5-1 sticlă. Trebuie avut în vedere faptul că organismul nu poate lua doze mari de calciu și se poate retrage, astfel încât doza zilnică de calciu trebuie împărțită în 2-4 mese și beată în porții mici pe tot parcursul zilei.
Merită să considerăm că pentru asimilarea calciului este necesară o vitamină D. Sunt deosebit de eficiente preparatele de calciu, în care există ambele și altele (de exemplu, calciu D3 Nycomed). Cu toate acestea, puteți obține vitamina D din ulei de pește, somon, unt și ulei vegetal, hering și macrou. Organismul este capabil să producă vitamina D sub influența soarelui sau a arsurilor solare într-un solar. În ceea ce privește modul în care să luați în mod adecvat calciu, soarele poate foarte bine să devină aliatul dvs. de încredere, permițându-vă să faceți efectul medicamentului mai eficient.
Cum să luați magneziu și calciu în termeni de dozare?
Nu încercați să ghiciți doza de care aveți nevoie. Dacă aveți nevoie de Sa pentru tratamentul unei boli, medicul o va prescrie. Dar chiar dacă o luați pentru profilaxie, consultarea unui medic nu va face rău. În cazuri extreme, dacă nu puteți vizita spitalul, urmați instrucțiunile atașate la medicamentul pe care l-ați ales.