Vitaminele sunt compuși organici semnificativi implicați în tot felul de procese care apar în organism. Pentru a lua vitamine utile pentru tine, trebuie să știi ce sunt.
Care sunt tipurile de vitamine?
Pe baza tehnologiei de producție, există 3 tipuri de vitamine:
- vitamine derivate din produse naturale prin îndepărtarea umidității și a diferitelor fibre (acestea sunt cele mai scumpe și mai naturale preparate);
- vitamine obținute din produse cu ajutorul cristalizării și a utilizării substanțelor chimice;
- vitamine sintetice - analogi produși chimic ai vitaminelor naturale.
În plus, vitaminele sunt împărțite în grăsimi și solubile în apă. Primul tip este vitamina A, D, E și K, acestea sunt digerate în țesuturile hepatice și grase. Vitaminele rămase se dizolvă în mediul acvatic, astfel încât acestea să fie eliminate rapid din organism.
Companiile farmaceutice produc vitamine sub formă de injecții, tablete, dulciuri, siropuri etc. Cu toate acestea, trebuie amintit că este periculos nu numai lipsa vitaminelor, ci și suprasolicitarea lor.
Câte tipuri de vitamine sunt acolo?
- Vitamina A este importantă pentru dezvoltarea completă a multor organe, o viziune bună și o funcționare normală a imunității. Lipsa vitaminei A afectează negativ starea pielii și a părului și, de asemenea, cauzează epuizarea fizică.
- Vitamina B1 este necesară pentru activitatea celulelor nervoase și a fibrelor musculare, de asemenea participă la anumite procese metabolice. Lipsa vitaminei B1 provoacă o tulburare funcțională a sistemului nervos și stări mentale negative (lipsa de somn, migrenă, iritabilitate).
- Vitamina B2 este importantă pentru procesul de reînnoire a celulelor și digestia normală a substanțelor nutritive esențiale, afectează de asemenea vizibilitatea și protejează ochii de radiațiile ultraviolete. Lipsa vitaminei B2 provoacă boli oculare, inflamația membranelor mucoase și dezvoltarea obezității.
- Vitamina B6 este importantă pentru procesele metabolice și, de asemenea, pentru activitatea creierului. Lipsa vitaminei B6 afectează negativ sistemele nervoase și cardiovasculare.
- Vitamina B12 este esențială pentru sinteza aminoacizilor esențiali, funcționarea normală a sistemului circulator și hematopoieza și funcționarea ficatului. Hipovitaminoza provoacă probleme cu sistemul nervos uman.
- Vitamina C este importantă pentru imunitatea puternică și starea bună a vaselor de sânge. În plus, această vitamină slăbește efectul cancerigen al anumitor substanțe. Lipsa vitaminei C poate fi determinată de oboseala crescută.
- Vitamina D este necesară pentru a normaliza circulația fosforului și a calciului, iar deficiența acestuia poate duce la dezvoltarea patologică a scheletului (rahitism).
- Vitamina E este necesară pentru creșterea tinerilor și a frumuseții, afectează activitatea glandelor, în special - sexul. Lipsa de vitamina E , printre altele, poate provoca oxidarea vitaminei A.
- Vitamina PP conduce la o activitate nervoasă mai mare, este importantă pentru metabolismul proteinelor și respirația celulară. Lipsa de vitamina PP provoacă o boală periculoasă - pelagra.
- Vitamina F are un efect antialergic, reduce inflamația, afectează semnificativ formarea spermei. Deficitul său determină o scădere a imunității și o încălcare a metabolismului.
- Vitamina H este implicată în metabolism, sinteza enzimelor pentru digestie și anticorpi la diferite infecții.
- Vitamina K este importantă pentru creșterea și dezvoltarea țesutului osos și a scheletului, sinteza proteinelor și normalizarea proceselor de oxidare și de reducere.
Toate vitaminele au propriile lor calități foarte specializate. Pentru a obține cât mai mult posibil toate tipurile de vitamine necesare, consultați conținutul acestora în produse.
