Bucurați-vă atât de sfeclă delicioasă de porumb, cât și de adulți și copii. În plus față de gustul plăcut al porumbului, organismul oferă, de asemenea, o mulțime de substanțe nutritive utile. Cu toate acestea, sezonul de porumb trece rapid, iar în forma conservată pierde majoritatea proprietăților sale utile. Puteți remedia situația cu ajutorul porumbului de porumb, beneficiul și răul care au fost suficient studiate.
În Europa și America, porumbul este una dintre principalele feluri de mâncare. Motivul pentru aceasta este compoziția sa bogată. Diferitele vitamine, biotină și substanțe minerale saturau corpul uman, întărindu-l și sporind imunitatea . În plus, porridge de porumb are următoarele proprietăți:
- face pielea elastica si sanatoasa;
- îmbunătățește starea părului și a unghiilor;
- curăță corpul de toxine;
- reduce colesterolul, fiind o boală preventivă a bolilor cardiovasculare;
- îmbunătățește funcția intestinului;
- accelerează procesele metabolice din organism.
Cu toate acestea, valoarea nutritivă a porumbului de porumb este de numai 326 kcal la 100 g.
Contraindicații privind utilizarea terciului de porumb
Porumbul de porumb este foarte util, totuși, ca toate produsele, are unele contraindicații. Nu trebuie utilizat dacă:
- există un ulcer și ulcer duodenal;
- coagulabilitatea crescută a sângelui;
- insuficienta greutate, deoarece porridge usor produce rapid satietate, dar are un continut scazut de calorii.
Un alt prejudiciu al porridgeului de porumb se referă la indicele său glicemic. Indicele glicemic indică capacitatea produsului de a transforma sângele în glucoză. Astfel, indicele glicemic al porumbului de porumb este de 70 de unități sau mai mult, ceea ce reprezintă un indice înalt. Și cu prelucrarea termică și chimică, această cifră este în continuare în creștere. În plus, cu cât este mai mică crupa, cu atât este mai mare. Un astfel de indice glicemic
Porumbul de porumb și pierderea în greutate
Unii oameni cred că terci de porumb este de grăsime. Cu toate acestea, în realitate nu este așa. Conținutul caloric al acestui terci este scăzut și este imposibil să mănânce mult, deoarece rapid provoacă sațietate. Cu toate acestea, dacă fierbeți terci din lapte și adăugați unt, stafide și caise uscate, puteți obține o cantitate decentă de calorii, care vor dori să fie depuse în zonele cu probleme.
Porridge de porumb vă permite să diversificați dieta și să saturați organismul cu substanțe utile. Utilizarea porumbului de porumb o dată la două săptămâni este considerată cea mai bună opțiune.