Pierderea în greutate pe hrișcă devine o modalitate tot mai populară de a pierde în greutate, deoarece în această mizerie există tot ceea ce este necesar pentru viața normală a corpului, dar este scăzut în calorii. Pentru 7-14 zile de dieta, puteți pierde până la 10 kg de greutate, fără a afecta sănătatea dumneavoastră.
Beneficiile hrizelor în ceea ce privește pierderea în greutate:
- această crupă include vitamine , microelemente, proteine ușor digerabile, aminoacizi esențiali, carbohidrați complexi, amidon și fibre;
- hrișcă curăță corpul produselor de dezintegrare, reduce riscul apariției hipertensiunii, hemoroizilor, diabetului, varicelor, anemiei etc.
- întărește pereții vaselor de sânge, împiedicând apariția atacurilor de inimă și a accidentelor vasculare cerebrale;
- oferă un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp.
Cum să o luați?
Pregătiți această crudă în mod obișnuit, umplându-l cu apă într-un raport de 1: 2 și așezându-l pe o sobă. În mod literal, în 10-15 minute, când se evaporă toată apa, puteți mânca terci. Cu toate acestea, cei care doresc să obțină beneficiul maxim din utilizarea sa, merită să știi cum să furi hrișcă pentru pierderea în greutate și să măriți efectul de scădere în greutate. Cereale uscate, verde și nu maro, se toarnă apă clocotită în proporție de 1: 2, se înfășoară și se lasă la noapte. Luați în timpul zilei în orice cantitate fără să adăugați sare, zahăr etc.
Kasha poate fi spălat cu apă, dar este mai bine să pariezi pe pierderea în greutate cu hrișcă și kefir. Proprietățile benefice ale acestei băuturi se pot spune pentru o perioadă foarte lungă de timp, dar principalul lucru pe care îl face este îmbunătățirea digestiei și colonizarea intestinelor cu bacterii utile. Cei care sunt interesați de modul de gătire a hrișcă pentru pierderea în greutate, puteți răspunde că băutura poate fi folosită atât pentru băut, cât și pentru adăugarea în terci.
Dieta în dietă
Este clar că mâncarea timp de 2 săptămâni doar hrișcă, kefir și apă este foarte dificilă, iar organismul nu este foarte bun, deoarece acest cereale elimină zahărul din organism, iar lipsa de glucoză poate duce la dureri de cap. Lipsa de sare este plină de amețeli și scăderea activității mentale. Prin urmare, alimentele pot fi ușor variate, consumând hrisca cu legume pentru scăderea în greutate, fructe uscate și miere. Puteți include, de asemenea, orice fructe neîndulcite în dietă. Oricare dintre aceste produse pot fi consumate separat sau împreună cu terci, dar mierea este cel mai bine adăugată la apa folosită dimineața devreme pe stomacul gol.
Ultima dată când ieșiți din masă este permisă cu 4 ore înainte de culcare, dar dacă există o senzație de foame, nu o puteți tolera în nici un caz. Trebuie să mănânci un morcov, un măr sau altceva. În plus, apa simplă poate fi înlocuită cu sucuri proaspete stoarse. Beneficii deosebite în lupta cu kilogramele în plus vor aduce proaspete grapefruit, portocale, măr, morcov și sfeclă roșie.
Pentru a ieși din această dietă ar trebui să fie treptat, consumând o fracțiune de 5-6 ori pe zi și continuând să consumați terci de hrișcă. Gătiți aburit, fierbinți sau coaceți din carne slabă, pește
După ce ați introdus diversitatea în viața dvs. și sunteți interesat de orice fel de sport, puteți stabili rezultatul de mai mulți ani și puteți rămâne în formă până la vârstele înaintate.