Copiii dvs. îi vor iubi.
1. Inghetata de fructe
Se pune fructul tăiat subțire în forme de înghețată, se toarnă peste iaurtul cu conținut scăzut de grăsime și se îngheață câteva ore.
2. Inghetata de banane
3. Sandwich cu ouă și roșii
4. Baruri vegetariene cu ciocolată și muesli
5. Toasturi franceze cu fructe de padure
6. Ou în piper
La urma urmei, legumele sunt utile!
Pur și simplu tăiați ardeii în felii și puneți-le pe o tigaie. Se toarnă ușor oul în fiecare piper și se prăjește până se termină. Decorați vasul preparat cu ierburi și serviți imediat pe masă.
7. Shake-ul de citrice
O băutură răcoritoare și nutritivă poate fi gătită în doar un minut.
8. Parfait de fructe
- Faceți topping-ul amestecând muesli cu orice semințe și nuci.
- Scrieți fructele preferate.
- Se pune un strat de fructe într-un borcan de sticlă, se toarnă cu iaurt grecesc și se pune în frigider.
- Atunci când serviți, presărați parfaitul finit cu topping.
9. Mini burrito
10. Sandwich cu banane
11. Un pâine prăjită
Puneți o brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și un gem de căpșuni pe o bucată de pâine. Decoreaza cu banane si fructe de padure.
12. Quesadilla
Faceți quesadilla în prealabil și înghețați, iar dimineața încălziți micul dejun în cuptorul cu microunde.
13. Fulgi de ovăz cu căpșuni și semințe de chia
Faceți micul dejun cu o noapte înainte.
14. Bare de scorțișoară și nuci
15. Muffins cu mere și căpșuni
16. Placinta de afine cu fulgi de ovăz
17. Roluri cu banane
Puteți chiar să înfășați micul dejun împreună cu dvs., astfel încât copilul să-l mânca la școală.
Pur și simplu pune pe turtă de unt unt de arahide, banane și presăra cu ciocolată rasă. Rotiți tortul într-o rolă și tăiați în bucăți mici.